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Das Kontaktlinsen-Magazin
Kasse4 - Von Martin Schrüfer.
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Laufen, Bloggen und mehr...
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Hamburg Marathon-Blackout
geschrieben am 26.04.10 - 11:36 Uhr
Gestern war nun also der große Tag, auf den ich 3 Monate hintrainiert habe: der Hamburg Marathon. Leider endete dieser für mich nicht im Ziel, sondern kurz davor im Sani-Zelt.
Am Freitag nachmittag fuhren Matze und ich nach Hamburg um die Startnummern abzuholen. Am Samstag [...]
Marathon-Renntaktiken
geschrieben am 21.04.10 - 21:48 Uhr
Noch nicht mal mehr 4 Tage bis zum Marathon. Jetzt wird es langsam Zeit sich Gedanken zu machen, wie man denn am besten einen Marathon laufen sollte. Dazu habe ich mich mal etwas schlau gemacht und einige (Marathon-)Renntaktiken zusammengestellt.
Es gibt unzählige verschiedene [...]
Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!
geschrieben am 18.04.10 - 11:36 Uhr
Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meist 4 Laufeinheiten/Woche an, [...]
Im Test: ULTRA SPORTS Buffer und Gel (Cola)
geschrieben am 18.04.10 - 10:16 Uhr
Heute mal was besonderes: Kurz vor Ostern suchte ULTRA SPORTS über Twitter Tester für ihr neues Produkt ULTRA Gel (Cola). Ich meldete mich und schon ein paar Tage später lagen 2 Packungen des Gels und auch ein Tütchen mit dem Buffer im Briefkasten. Ein Gel testete ich [...]
Post Telekom Lauf Schwerin
geschrieben am 12.04.10 - 11:39 Uhr
Am Wochenende ging ich beim letzten Wettkampf vor dem Hamburg Marathon, nämlich über die 15km-Distanz beim Post Telekom Lauf in Schwerin an den Start, welche auch Teil des Laufcups ist
Aber noch mal etwas weiter zurück, denn es ist ja wieder eine Weile her, seit meinem [...]
Wenn Matze mich auf einen langen Lauf
geschrieben am 01.04.10 - 13:01 Uhr
… dann werden daraus mal schnell 37km um den Schweriner Innensee bei Regen und Wind Wie es dazu kam, werd ich gleich mal berichten.
Davor wollte ich am Donnerstag morgen noch 12km im 5min Schnitt laufen. Als ich sah, dass Matze sich sogar ein langes Shirt überzog, [...]
Neubrandenburger Frühlingslauf
geschrieben am 25.03.10 - 16:00 Uhr
Endlich: der Frühling ist da! Temperaturen um die 10°C und manchmal sogar Sonnenschein! Da macht das Laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß
Am Dienstag vor einer Woche begleitete mich mal wieder mein Papa auf einen Lauf. Zu Beginn waren wir noch fast im 5min Schnitt [...]
Marathonvorbereitung hat Bergfest
geschrieben am 15.03.10 - 22:32 Uhr
Jaa, die Hälfte des 12-wöchigen Marathonplans ist nun geschafft! Und ich muss sagen, dass es bis jetzt eigentlich ganz gut gelaufen ist, denn ich merke schon dass ich deutlich fitter als noch vor 6 Wochen bin.
Letzten Freitag, einen Tag nach den 10×1000m Intervallen, [...]
Mein allererster 30er
geschrieben am 07.03.10 - 18:02 Uhr
Diese Woche war nach der umfangreduzierten letzten Woche mit 66km meine kilometerreichste Woche… dieser Rekord wird aber wohl nur die Woche anhalten, denn nächste Woche stehen über 70km auf dem Plan.
Trotzdem: Mitte dieser Woche war ich noch der Meinung, dass ich es [...]
Langer Lauf im Regen
geschrieben am 01.03.10 - 20:27 Uhr
Wie schon letzte Woche geschrieben, hatte wollte ich am Wochenende einen langen Lauf machen, hatte jedoch dass “Problem” dass ich scheinbar den erstmals ganz alleine hinter mich bringen musste. Mein Bruder erklärte sich zunächst bereit 20km mitzulaufen, aber als [...]
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