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SchweinehundAde
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SchweinehundAde
In diesem Blog berichte ich über mein Training und wie ich meinen Schweinehund immer wieder aufs Neue bezwinge. Außerdem gibt es Ernährungstipps, Kochrezepte, meinen Gewichtsverlauf und vieles mehr. Ich arbeite stets an neuen Content und [...]
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Kalenderwoche 28
geschrieben am 19.07.11 - 21:42 Uhr
Montag Ruhetag Dienstag Kraftsport: Klimmzüge, Rudern aufrecht mit 2KH, Liegestütze, Shrugs, Hammercurls, Crunches Mittwoch Regeneration Donnerstag Ergometer: 28,7KMH; 28,7KM, 60min., 130Watt, 80RPM, 1864KJ, 143MP, 122DP Freitag Kraftsport: Klimmzüge, Liegestütze, Kreuzheben [...]
Kalenderwoche 28
geschrieben am 19.07.11 - 21:42 Uhr
Montag Ruhetag Dienstag Kraftsport: Klimmzüge, Rudern aufrecht mit 2KH, Liegestütze, Shrugs, Hammercurls, Crunches Mittwoch Regeneration Donnerstag Ergometer: 28,7KMH; 28,7KM, 60min., 130Watt, 80RPM, 1864KJ, 143MP, 122DP Freitag Kraftsport: Klimmzüge, Liegestütze, Kreuzheben [...]
Kalenderwoche 27
geschrieben am 14.07.11 - 20:14 Uhr
Montag Krafttraining: Klimmzüge, Rudern aufrecht mit 2Kh, Liegestütze, Shrugs, Hammercurls, Crunches Dienstag Geburtstagsfeier/ Regeneration Mittwoch Regeneration (leichter Schnupfen) Donnerstag Krafttraining: Klimmzüge, Liegestütze, Shrugs, Hammercurls, Crunches [...]
Kalenderwoche 26
geschrieben am 03.07.11 - 20:19 Uhr
Das Sportprogramm der Woche seht ihr hier in Form einer Tabelle. Leider hat es bis auf Montag und Dienstag wieder jeden Tag geregnet, weshalb wieder eintönige Ergometereinheiten auf dem Programm standen. Auch hat mir mein Knie manchmal noch Probleme bereitet. Ich hoffe, dass [...]
30° und ein Rennrad
geschrieben am 28.06.11 - 19:21 Uhr
30° C und klarer Himmel waren am Anfang noch locker flockig zu fahren, aber nach einer Zeit merkte ich schon, dass mein Körper sich noch an diese sommerlichen Temperaturen gewöhnen muss. Schließlich waren die letzten 2 Wochen andauernd Regen angesagt. Egal es geht ja nicht [...]
Grünes Licht
geschrieben am 27.06.11 - 20:16 Uhr
Heute war ich zum Nachtermin beim Orthopäden. So wie es aussieht kann ich jetzt mit meiner Bandage erst mal alle Sportarten wieder ausüben, auch Kniebeugen mit Gewicht etc.. Besser gesagt, er empfahl mir weiter Sport zu machen. Falls ich nochmal Probleme habe, solle ich mich [...]
Der Krieger in mir
geschrieben am 22.06.11 - 17:29 Uhr
In jedem von uns steckt wohl auch ein Krieger, den wir aber erst befreien müssen, denn unser innerer Schweinehund hält ihn in Ketten. Denn ihm ist es egal, wenn unser Körper und Geist zerfällt, er will uns nur im energieärmsten Zustand halten. Doch so kommt man eben nicht [...]
Kampf mit dem inneren Schweinehund
geschrieben am 21.06.11 - 20:12 Uhr
Ich habe seit ca. einer Woche ein bestimmtes Motto mit dem ich trainiere. Dieses besagt, dass ich jeden Tag mindestens 1 Stunde in meinen Körper investiere und diese Regelung gelingt mir bis jetzt außerordentlich gut. Das wichtigste ist es einfach immer konstant dran zu [...]
Kurzer Trainingslog
geschrieben am 17.06.11 - 20:28 Uhr
Sportart: Kraftsport Motivation: High Übungen: Klimmzüge, Liegestütze, Shrugs, Crunches, Hammercurl, Standwaage, Abspreizen seitlich und Bridging. Mission “inneren Schweinehund besiegen” erfüllt.
Bandage hilft!
geschrieben am 16.06.11 - 12:58 Uhr
Ich habe ja nicht wirklich daran geglaubt, dass die Bandage, die mir vom Orthopäden verschrieben wurde, mir so effektiv helfen kann. Aber heute, bei einer Stunde Badminton spielen im 1 gegen 1, hat sie mich schmerzfrei über die Runden gebracht. Ich bin sogar noch nach der [...]
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