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Spielend gesund abnehmen.

Der Blog spielend-gesund-abnehmen.de widmet sich der Thematik der gesunden Gewichtsreduzierung. Im Mittelpunkt der Tipps Anregungen und Rezepte stehen immer die gesunden Möglichkeiten zum abnehmen. Der Autor selbst ist ein ausgebildeter [...]
aufgenommen: 03.02.2012 | 08:27 Uhr
aktualisiert: 14.02.2012 | 14:55 Uhr
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Ernährungsumstellung

geschrieben am 14.02.12 - 14:55 Uhr
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Ich habe gestern meine Ernährung erfolgreich umgestellt! Die Schokolade steht jetzt links von der Tastatur.

Wenn Satt, dann Ende der Mahlzeit!

geschrieben am 02.02.12 - 23:24 Uhr
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Dieser Punkt der Tipps zum abnehmen ohne Diät ist wohl der der sich am leichtesten anhört und doch fällt es uns schwer diesen Punkt einzuhalten.Mit essen aufzuhören wenn man satt ist ist eigentlich kein Tipp sondern sollte eine Selbstverständlichkeit sein und doch halten [...]

Gemeinsam aktiv sein

geschrieben am 02.02.12 - 20:25 Uhr
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In der Gemeinschaft macht vieles mehr Spaß auch sportliche Aktivitäten. Den Nachmittag mit der Freundin im Café verbringen oder den Abend mit Kollegen in der Kneipe ist gewiss sehr entspannend und bequem. Wie wäre es wenn ihr euren Freunden einmal vorschlagen würdet die [...]

Bewegung nach Feierabend

geschrieben am 02.02.12 - 18:45 Uhr
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Nach einem langen Arbeitstag kann ein Spaziergang sehr befreiend sein.Wie wäre es täglich als Schnittstelle zwischen Arbeitstag und Freizeit einen kleinen Spaziergang um den Block oder eine Runde mit dem Fahrrad einzuführen. In diesen 10-15 min hätten sie dann die [...]

“Jeder Gang macht schlank”

geschrieben am 02.02.12 - 18:26 Uhr
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Der Grund warum wir zunehmen ist das wir mehr Energie aufnehmen als wir verbrauchen.Wenn wir unser Gewicht reduzieren möchten haben wir zwei Stellschrauben. Die eine Möglichkeit ist die Energiezufuhr zu reduzieren die andere den Energieverbrauch erhöhen.   Natürlich [...]

Die richtige Getränkeauswahl

geschrieben am 27.01.12 - 09:03 Uhr
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Die Auswahl der richtigen Getränke für die tägliche Flüssigkeitszufuhr kann maßgeblich bei der persönlichen Gewichtsreduzierung beitragen.Mit den richtigen Getränken lassen sich täglich ganz nebenbei einige Kalorien einsparen. Saft ist durch die enthaltenen Vitamine [...]

Weniger Alkohol trinken.

geschrieben am 13.09.11 - 20:10 Uhr
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Das ein zu hoher Alkoholkonsum der Gesundheit nicht förderlich ist dürfte für jeden einleuchtend sein. Woran aber die wenigsten denken, ist der hohe Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken. Das Bierchen am Abend oder das viertele am Abend haben es in sich. Getränk 250ml [...]

Blattsalat ohne Öl, ist das gesund?

geschrieben am 26.08.11 - 22:11 Uhr
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Salat ist besonders bei Menschen die ihr Gewicht reduzieren möchten sehr beliebt. Ihm wird nachgesagt dass er viele Vitamine enthält und Kalorien arm ist. Gerade Menschen die ihr Gewicht reduzieren möchten greifen somit gerne zu diesem Lebensmittel. Mancher kommt nun auf die [...]

Zitronenquark, für heiße Tage

geschrieben am 22.08.11 - 15:31 Uhr
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Zitrone sind mit ihrer Frische eine wunderbare Erfrischung an heißen Sommertagen. Quark mit Zitronensaft bildet da einen wunderbaren Grundstock für eine kleine frische Zwischenmahlzeit. Das Grundrezept ist simpel. Zutaten 4 Portionen: 500 g Quark 4 EL Zucker 4 EL Zitronensaft [...]

Leistungsumsatz

geschrieben am 23.03.11 - 15:01 Uhr
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Zum Grundumsatz benötigt der Mensch noch für jede Tätigkeit die er ausübt Energie
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