SCHAPOSCHNI

gesund und effektiv abnehmen - dauerhafte Körperfettreduzierung - Muskelmasse erhalten und aufbauen - Krafttraining - Ernährung in der Diät

Mittlerweile dürfte jedem klar sein, dass nicht die Fette die Wurzel des Übels sind, sondern die Kohlenhydrate. Zu viel aufgenommene Kohlenhydrate werden vom Körper als Körperfett gespeichert. Deshalb sollte man unbedingt wissen, wieviel Kohlenhydrate ich benötigt mein [...]

Jetzt am Wochenende sieht man ja wieder mehr Freizeitjogger laufen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Ebenso werden die Fitnessstudios mehr besucht. Mein Sohn ist heute mal über Mittag ins Studio und war über den heutigen Zustrom auch verwundert, da eigentlich um die [...]

Was mir immer wieder auffällt, ist dass vor dem Muskelaufbautraining eine intensive Kardioeinheit zur Erwärmung bei einigen gemacht wird. Da wird sich auf dem Laufband bald tot gerannt, oder das Laufrad eine halbe Stunde gequält. Anschließend geht man "aufgewärmt" und [...]

Da ich gerade mit meiner abendlichen Tasse grünem Tee hier sitze, möchte ich euch diesen mal ans Herz legen. Den ganzen Tag nur Wasser trinken war nach ein paar Wochen nicht so richtig das Wahre. Ich brauchte etwas Abwechslung. Also begab ich mich auf die Suche und bin auf [...]

Kleine Spielerei zum Wochenende. Gerade entdeckt und gleich ausprobiert. Es kennt doch jeder den Spruch: Man ist so alt wie man sich fühlt. Wer ist nicht geschmeichelt wenn er jünger geschätzt wird. Aber auch anders herum lag ich schon manchmal ziemlich daneben. Mit dem [...]

Dann ist er halt da, ganz einfach. Eigentlich kann man dem Hungergefühl in einer Diät nur vorbeugen. Ein Patentrezept habe ich auch nicht, außer Willenskraft und ein Ziel vor den Augen. Deshalb schreibe ich ja auch immer, das Abnehmen im Kopf beginnt! Am [...]

Ich fange jetzt erstmal mit Sport an um Abzunehmen! Reicht das wirklich um dauerhaft abzunehmen? Natürlich ist es immer positiv sich sportlich zu betätigen. Gerade die Menschen welche jahrelang (ich) keine sportliche Betätigung hatten werden erstaunt sein, welche [...]

Wer sich entschlossen hat abzunehmen und das Ziel auch im Kopf fest verankert hat, muß natürlich auf viele Sachen verzichten. Dabei meine ich jetzt Schokolade und Co. Gerade für die Naschkatzen unter uns fällt dieser Verzicht schwer. Da kommt der Tag wo man wieder etwas [...]

Leider ist immer noch der Mythos im Umlauf, dass man durch maximale Belastung beim Joggen oder einer anderen ausdauernden sportlichen Betätigung schneller Fett verbrennt. Und dem ganzen noch eins drauf zu setzen, mußte ich heute in einer Fachzeitschrift lesen, dass man ja [...]

Was schreibt der für einen Blödsinn, werdet ihr euch denken. Soll man jetzt fettreiche Nahrung essen um abzunehmen? Nein natürlich nicht. Komplett fettfrei sich zu ernähren ist aber falsch! Du sollst  mindestens 1 Gramm/Körpergewicht durch ungesättigte Fette [...]

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FVO Der Fettverbrennungsofen

Ist das Programm „Fettverbrennungsofen“ das momentan kontrovers in den verschiedenen Internetforen diskutiert wird, nur ein Schwindel, ein glatter Betrug, wie viele behaupten? Ich habe das Programm einer Bekannten zum Geburtstag gekauft. Sie hatte unzählige Diäten hinter sich und eigentlich gab es

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