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ALL KINDZ OF GAINS

Hey du, in meinem Blog erfährst du alles rund um die Themen Training, Ernährung und intermittent fasting! Besuche einfach mal meinen Blog wenn du mehr erfahren möchtest und vielleicht kann ich dir beim erreichen deiner Fitnessziele [...]
aufgenommen: 16.11.2012 | 14:02 Uhr
aktualisiert: 05.02.2013 | 14:41 Uhr
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Mythos Post-Workout Shake

geschrieben am 05.02.13 - 14:41 Uhr
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Der Post-Workout Shake, also ein Shake, den man nach dem Training zu sich nimmt und der entweder aus reinem Whey Protein oder einem Whey-/Kohlenhydratgemisch besteht, kennt wohl jeder, der schon mal einen Fuss in ein Fitnessstudio gesetzt hat. Doch wie wichtig ist der [...]

Trainingspartner - Fluch oder Segen

geschrieben am 29.01.13 - 13:30 Uhr
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Der Trainingspartner motiviert dich, der Trainingspartner fordert dich heraus, der Trainingspartner verpasst dir einen Arschtritt aber nur, wenn dein Trainingspartner, die gleichen Ziele verfolgt und die gleiche Leidenschaft zu deinem Sport hat. Also wo findet man so jemanden? [...]

Fettabbau stagniert!

geschrieben am 22.01.13 - 15:00 Uhr
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Hier ein kurzer Beitrag was ich mache, wenn trotz Diät keine Pfunde mehr purzeln wollen. Wie du vielleicht durch meine letzten Beiträge mitbekommen hast, befinde ich mich zur Zeit in einer Diät, um soviel Körperfett wie möglich abzubauen. Meine Diät verlief bis jetzt [...]

Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit dem

geschrieben am 16.01.13 - 13:00 Uhr
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Viele Fragen die mir gestellt werden, drehen sich meistens um das Training und die Ernährung. Eine typische Frage z. b. Hey ich hab in den letzten Jahren ganz schön zugelegt und möchte einen schlankeren Bauch wieder haben und etwas muskulöser aussehen. Ich will mich [...]

Die Ballaststoffe

geschrieben am 11.01.13 - 13:15 Uhr
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Heute geht es um die Ballaststoffe. Es ist kein Zufall, warum ich über Ballaststoffe schreiben möchte, sondern es passt wunderbar zu meiner derzeitigen Diät. Ich befinde mich zur Zeit in der Endphase meiner Fettabbaudiät und die, wird schätze ich noch um die zwei Wochen [...]

Der einfachste Weg, Fett zu verbrennen!

geschrieben am 05.01.13 - 14:00 Uhr
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Du denkst sicherlich jetzt, welches tolle super Produkt will ich dir andrehen. Keine Angst ich möchte dir nichts verkaufen und überhaupt, wenn es Produkte geben würde, die das Körperfett so schmilzen lassen, wie es uns die Hersteller weiß machen wollen, warum laufen dann [...]

2013

geschrieben am 30.12.12 - 16:00 Uhr
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Da die Welt doch nicht untergegangen ist und das Jahr 2013 vor der Tür steht, hier ein kurzer Ausblick, was das kommende Jahr so mit sich bringen wird.Wie du vielleicht weisst, wenn du den Blog regelmässig besuchst, befinde ich mich zur Zeit im Fettabbau. Ich schätze,dass ich [...]

Weihnachtszeit ist Schlemmerzeit

geschrieben am 21.12.12 - 13:50 Uhr
Top
Weihnachten steht vor der Tür und somit auch drei Tage mit Familie und Freunden und den leckersten Verlockungen. Aus diesem Anlass will ich dir meine Planung und Tipps für die Feiertage erläutern und wie ich mit einem guten Gewissen, die Tage überstehe.Zuerst einmal das [...]

Bauchmuskeltraining

geschrieben am 17.12.12 - 14:20 Uhr
Top
Heute beschreibe ich dir mein Training für die Bauchmuskeln. Erstmal muss ich alle entäuschen, die stundenlang Ihren Bauch trainieren und denken, so bekommen Sie ein Six-Pack! Je nach Körpertyp muss der Körperfettanteil zwischen 10 und 15 Prozent liegen, damit sich die [...]

Push-day

geschrieben am 12.12.12 - 14:00 Uhr
Top
Es ist Mittwoch und das bededeutet, heute ist Push-day. Gestern war Joggen angesagt, um die Fettverbrennung etwas anzuregen und ein bisschen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. 40-50 Minuten moderates Joggen am Rhein entlang mit einem Freund.Hier nochmal mein [...]
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