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Gesundheit Blogs

Aquamondo ist das erste körperpositive Sport-Magazin im deutschsprachigen Raum. Wir schreiben mit Herzblut für dicke, dünne, große, kleine, junge, alte Aquafitness- und Schwimm-Fans.

aufgenommen
14. November 2016

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aktualisiert
24. Oktober 2017

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Wieso es so schwer ist, als dicke Frau einen [...]

Weißt Du, was wirklich verrückt ist? Das dicken Frauen so oft empfohlen wird, Aquafitness zu machen, weil dieser Sport guttut und die Gelenke schont. Daran ist im Prinzip alles richtig – insbesondere, wenn eine Gewichtsabnahme nicht die erste [...]
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vor 12 Tagen veröffentlicht

Abnehmen mit Aquafitness: Geht, aber muss das [...]

Mal eines vorneweg: Natürlich ist etwas dran, dass man mit Aquafitness gut Abnehmen kann. Schließlich verlierst Du je nach Programm / Level ca. 600 kcal in einer (Kurs-)Stunde. Verglichen mit anderen Sportarten ist das ziemlich viel. Noch dazu ist [...]
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vor 18 Tagen veröffentlicht

Warum Körperakzeptanz ein radikaler Schritt ist

Deinen Körper so anzunehmen, wie er jetzt ist, ist nur eine Facette Dich selbst zu lieben. Eine sehr wichtige Facette, denn Dein Körper wird für immer der einzige Ort sein, in dem Du Dich wirklich zuhause fühlen kannst, ohne von der Zuwendung [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Aquafitness-Übung für den unteren Bauch

Meine Lieblingsübung „Der Frosch“ stärkt insbesondere den unteren Bauch. Du benötigst eine Poolnoodle, alternativ einen Poolnoodle-Stick oder einen AquaTwin. Aquafitness-Cracks können statt dessen auch ein Schwimmbrett einsetzen. Dann wird [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Aquafitness-Übung für den oberen Rücken

Diese Übung weitet den Brustbereich und stärkt den oberen Rücken. Du benötigst dafür eine Poolnoodle oder Poolnoodle-Sticks. Halte bei dieser Übung den Rücken unbedingt gerade und spanne die Bauchmuskeln an. Du möchtest noch mehr Tipps & [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Wie du im Schwimmbad nicht mehr ausrutschst

Läufst du im Schwimmbad auch immer wie auf rohen Eiern? Bei mir ist das so. Ich bin vor Jahren mal richtig übel gestürzt. Seitdem laufe achtsam durch die Gänge. Und Badeschlappen sind, funktionell betrachtet, auch nicht mehr das, was sie in den [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

„Aquafitness ist das Yoga des Wassers“

Gestern war es mal wieder soweit und jemand fragte mich, warum ich über Aquafitness schreibe. Eigentlich eine gute Frage. Hatte ich nur schon länger nicht mehr drüber nachgedacht. Aber sie ließ mich nicht mehr los. Heute hat mein Kopf eine [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Aquafitness-Übungen im Abo auf Youtube

Der Plan Aquafitness-Übungen konkret zu zeigen, bestand schon seit einer ganzen Weile. Aber die Umsetzung war dann doch komplexer als gedacht. Doch nun habe ich bei Anja einen wunderschönen Pool gefunden, den ich regelmäßig für den Dreh von [...]
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vor 4 Monaten veröffentlicht

Handstellungen beim Aquafitness: So variierst Du [...]

Ich bin ein großer Freund davon, viele Aquafitness-Übungen auch ohne Equipment durchzuführen. Denn eines der besten Tools ist fest an Dir installiert: Deine Hände. Mit Ihnen kannst Du Wasserwiderstand in verschiedenen Abstufungen erzeugen. [...]
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vor 4 Monaten veröffentlicht

Die 5 schönsten Langarm-Badeanzüge der Saison

Der Langarm-Badeanzug liegt in dieser Saison voll im Trend. Ich finde das großartig, weil mir diese Badeanzüge, die eigentlich aus dem Surf-Sport kommen, schon immer sehr gut gefallen haben. Außerdem sind Badeanzüge mit langen Ärmeln super [...]
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vor 4 Monaten veröffentlicht