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Blog über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit. Regelmäßig neue Trends und Infos zum gesunden Lifstyle.

aufgenommen
3. Januar 2016

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aktualisiert
19. November 2017

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So kannst du den Muskelabbau stoppen

Muskeln können durch sportliche Betätigung und durch Bewegung im Allgemeinen aufgebaut werden. Dass sich Muskeln aber auch genauso schnell wieder abbauen, weiß jeder, der einmal eine mehrwöchige Pause im Training eingelegt hat. Zudem bauen [...]
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vor 4 Tagen veröffentlicht

Disziplin in Sachen Ernährung

Disziplin ist eine Tugend, die vielen Menschen besonders schwer fällt. Im Angesicht von Versuchungen verschiedener Art, haben die meisten Menschen Mühe, sich an ihre eigentlichen Ziele zu erinnern und standhaft zu bleiben. Dies gilt ebenso im [...]
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vor 7 Tagen veröffentlicht

Mit Kokosblütensirup gesünder und [...]

Dass raffinierter Kristallzucker nicht gesund ist, steht außer Frage. Allerdings will kaum jemand auf Süße verzichten. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Alternativen zu Zucker, mit denen man Lebensmittel süßen kann. Eine dieser Alternativen [...]
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vor 10 Tagen veröffentlicht

Laktat im Muskelgewebe abbauen

Jeder Sportler kennt ihn nur zu gut: den Muskelkater. Schmerzen treten nach einem ungewohnt harten oder Training oder nach dem ersten Training nach einer längeren Pause auf. Um diese Schmerzen zu verhindern oder mindestens zu minimieren gibt es nur [...]
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vor 14 Tagen veröffentlicht

Abnehmen mit der Hilfe von Ketose

Viele, die schon Dutzende von Diäten ausprobiert haben, befassen sich aktuell mit dem Thema Ketose. Die Berichte von Erfolgen häufen sich, so dass Experten sich ebenfalls vermehrt mit dem Thema auseinandersetzen. Ketose wird zur Behandlung von [...]
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vor 18 Tagen veröffentlicht

Macadamianussöl für Küche und Kosmetik

Macadamianussöl ist hierzulande eines der teuersten Speiseöle. Man findet es auch in Kosmetik, allerdings in Europa nur selten. Was ist das Besondere an diesem Öl? Vielleicht seine Vielseitigkeit, vielleicht auch, dass es neu für uns ist. So [...]
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vor 20 Tagen veröffentlicht

Konzentration im Büro steigern

Viele Menschen greifen zu einer Tasse Kaffee, wenn sie merken, dass ihre Konzentration nachlässt. Aber auch wenn dies kurzfristig helfen mag, sind Substanzen wie Koffein auf lange Sicht keine gute Lösung. Es gibt einige wirksame Tricks, die [...]
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vor 25 Tagen veröffentlicht

Training in virtuellen Welten – ein [...]

Virtuelle Welten kennen wir aus dem Kino und aus dem Fernsehen. Bald schon sollen sie auch in unseren Wohnzimmer Einzug halten, aber das meiste ist noch immer Zukunftsträumerei. Trotzdem gibt es sie schon, die virtuellen Welten, so zum Beispiel [...]
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vor 28 Tagen veröffentlicht

Sport mit Milchbrüsten

Das Baby ist da, die Nachblutungen haben aufgehört, Du hast einen Tagesablauf gefunden, und jetzt willst Du Dich wieder bewegen. Es gibt nur ein Problem: In die Sport-BHs, die Du vor der Schwangerschaft getragen hast, passt Du mit den Milchbrüsten [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Aerial Hoop – Ringe in der Luft für mehr [...]

Aerial steht für Luft und Hoop kennt man aus Hoola Hoop. Es steht für Reifen. Aerial Hoop Training hat also irgendetwas mit Reifen in der Luft zu tun und genau so ist es auch. Der Ursprung dieser neuen Sportart findet sich in der Akrobatik, denn [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht