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Blogger: John Bodyfit
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aufgenommen
29. November 2014

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aktualisiert
10. Dezember 2016

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Sport bei Erkältung: Unbedenklich oder [...]

Für viele von euch ist Sport – wie für mich selbst auch – fester Bestandteil des Alltags. Das Training stellt den perfekten Ausgleich zur Hektik und den Belastungen des Alltags dar – und ganz nebenbei kann man damit auch noch etwas für die [...]
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vor 12 Tagen veröffentlicht

Gelenkschonendes Training – 7 Tipps für jeden [...]

Du fragst dich, wie man beim Ausdauer- oder Krafttraining Muskeln aufbauen kann und das möglichst gelenkschonend? Schließlich werden die Gelenke in Knie, Hand, Schultern und Ellenbogen bei jeder Bewegung beansprucht. Ein zu viel an Reibung oder [...]
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Kürbis Curry

Kürbis Curry – Asiatischer Low Carb Eintopf mit Hokkaido Kürbis, Putenfleisch und Kokosmilch Und wiedereinmal hat die Kürbis-Saison begonnen. Wie schon im letzten Jahr, möchte ich das gemeinsam mit euch mit einem leckeren und gesunden [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Krafttraining – Wie oft trainieren in der [...]

Wie oft muss ich in der Woche mindestens trainieren, um Fortschritte zu machen? Wie oft in der Woche darf ich trainieren, um nicht ins Übertraining zu geraten? Und wie viel Training ist am effektivsten? Während manch einer gar nicht oft genug [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

HIT Trainingsplan Ganzkörper

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Ausdauertraining – Was bringt das und was muss [...]

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