Der Laufblog des weißen Kenianers
Blogger: derweissekenianer.de
Sport Blogs

Laufblog eines ambitionierten Genussläufers, der nach 9 Jahren und einigen überflüssigen Kilos mühevoll (und hoffentlich auch humorvoll) sein Marathon-Comeback feiern möchte.
Begleitet den weißen Kenianer aus Nordrhein-Westfalen bei all seinen Aktivitäten, einem Leben zwischen Currywurst und Carboloading.

aufgenommen
6. Juni 2016

Bewertung


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aktualisiert
25. Februar 2018

Ranking

Platz 563
+11


zusammen mit 7 weiteren Einträgen

KW 5: Handy Knockouts, Kenianer aber weiterhin [...]

Wir schreiben Februar 2018 und bereits in dieser frühen Phase seiner sportlichen Vorbereitungen musste der weiße Kenianer überraschend zweit Edelhelfer verabschieden. Erst hielt ein Apple iPhone 5 dem (Wasser-)Druck in der Waschmaschine nicht [...]

KW 4: Läuft rund, aber Hilfsmittel bereiten [...]

Sportlich verlief auch die vierte Woche für den weißen Kenianer durchaus positiv. Mit 3 Einheiten sammelten sich am Ende der Woche 23,9 Kilometer an. (Plus 14 Prozent zur Vorwoche) Und dennoch bereitet ein Thema dem Kenianer mächtig Kopfschmerzen [...]

KW 3: Vielversprechender Kampf gegen den bösen [...]

Schritt für Schritt soll es 2018 für den weißen Kenianer sportlich wieder aufwärts gehen. Kleine Teilerfolge (u.a. Anstieg des VO2-Max Wertes) möchte er im Januar mit einem wohldosierten Trainingsprogramm feiern. In Kalenderwoche 3 standen [...]

KW 2: Wieder mal ein Neuanfang für den Kenianer

Der Anfang ist gemacht und die ersten 5 Trainingseinheiten im neuen Jahr wurden ohne Schwierigkeiten absolviert. Und die Erleichterung beim weißen Kenianer ist wirklich riesengroß. Denn die ersten Statistiken zeigen in der Tat schon einen ersten, [...]

Alte Ziele im neuen Jahr!

Der weiße Kenianer wünscht allen Lesern ein gesundes und mit vielen sportlichen Erfolgen bestücktes neues Jahr! Ein Jahreswechsel ist für mich selten Anlass gewesen,  neue Ziele zu definieren. Und so lebt auch in den ersten Tagen 2018 weiterhin [...]

Kickoff Meeting für das Projekt Köln-Marathon

Über 1100 Trainingskilometer, keine Verletzungen und null Erkältungen in der Vorbereitung. Es gibt sicherlich Läufer/innen, die deutlich schlechter vorbereitet in ein Marathonrennen gegangen sind. Aber dennoch: Das geplante Comeback nach 10 [...]

Trainingswoche 12: Regeneration auf der Baustelle

Freunde des gepflegten Ausdauersports! Glücklichweise war die 12. Vorbereitungwoche auf den METRO Marathon am 30. Aprl als Regenerationswoche definiert. Denn in dieser Woche dominierte das Projekt „Hausbau“ die Aktivitäten des weißen [...]

Trainingswoche 11: Wahnsinn! Kenianer knackt [...]

Besser hätte die Anwort des weißen Kenianers auf die enttäuschende Vorwoche nicht ausfallen können. Mit viel Wut im Bauch ging es Anfang der Trainingswoche 11 nochmal auf die 10 Kilometer-Distanz. Und am Ende der Woche reichte es dann noch [...]

Trainingswoche 10 – Tempowoche ohne Happy End

Tempo, weißer Kenianer lautete die Devise in der Trainingswoche 10 vor dem METRO-Marathon am 30. April in Düsseldorf. 3 schnellere Laufeinheiten sollten diese Woche absolviert werden. Am Ende gab es aber eine faustdicke Überraschung. Die [...]

Woche 9: Noch ein langer Weg bis Düsseldorf

Der weiße Kenianer schließt eine sehr emotionale Trainingswoche mit 42,3 Kilometern ab. Ein stockendes Bauprojekt, die Integration eines Pyramidentrainings und ein gelungenes Comeback am Lieblingssee waren die Highlights der 9. Vorbereitungswoche [...]