KRAFTFABRIK
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Freizeit Blogs

Trainings- und Ernährungstipps für Fitness- und Kraftsport-Athleten. Viele Rezepte, hauptsächlich vegan !

aufgenommen
18. Oktober 2015

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aktualisiert
8. Dezember 2016

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Chocolate Fudge Brownies (vegan + glutenfrei)

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vor 3 Monaten veröffentlicht

Warum Du einen Deload brauchst !

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vor 3 Monaten veröffentlicht

Grüne Smoothie Bowl (Grundrezept)

Seit gut einem Jahr gibt es bei mir einmal am Tag einen Smoothie oder eine Smoothie Bowl. Meistens zum Frühstück, da es sehr gut sättigt und eher kalorienarm ist. Außerdem gibt es einem das Gefühl, sehr gut mit Vitaminen und Mineralstoffen... [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Wie Du Intermittent Fasting für Dich nutzt !

Im ersten Teil habe ich Dir etwas allgemeiner beschrieben, was das Intermittent Fasting (IF) ist. Außerdem hast Du etwas über zwei große Mythen aus dem Fitness und Bodybuilding und ihren Wahrheitsgehalt erfahren. In diesem Beitrag zum [...]
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4 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust ! Teil [...]

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Einstieg ins Intermittent Fasting

„Intermittent Fasting“ erfreut sich immer mehr Beliebtheit und wird häufig auch von Kraftsportlern und Bodybuildern angewandt. Das Prinzip sieht es vor, den Tag in eine Essens- und eine Fastenphase aufzuteilen, um so dem Körper zu entlasten [...]
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4 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust ! Teil [...]

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„Tracken“ & was du über’s Kalorien zählen [...]

„Tracken“ ist den meisten in der Fitness- und Bodybuildingszene ein Begriff. Viele versuchen durch Smartphone-Apps ihre tägliche Kalorienaufnahme zu ermitteln, einzuhalten und sich so zielgerecht zu ernähren. Aber ist diese Art und Weise ein [...]
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4 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust ! Teil [...]

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4 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust ! Teil [...]

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