Buchvorstellung: Fitness Food

Das Buch Fitness Food: Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen aus dem Trias Verlag von Alexander Veith, Julia Kolberg und Doris Strauß erklärt wie Training und Ernährung endlich Hand in Hand gehen.

Denn nur wer seine Ernährung seinem Training anpasst, erzielt auch dauerhaft optimale Erfolge. Sowohl das Buch als auch die Kindle Ausgabe wurden im Januar 2017 von den drei Autoren veröffentlicht, die schließlich ihre Passion zum Beruf gemacht haben.
So sind alle drei Autoren absolute Fitness Freaks und wissen, dass nicht nur Sport sondern auch eine gesunde Ernährung zu einem gesunden Körper führen.

Fitness Food: Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen

Fitness Food

Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt. So geht es erst einmal darum, den Ernährungstyp zu bestimmen, um zu wissen, ob man im Bereich Fettabbau, Ausdauersport oder Wettkampf aktiver werden möchte. Auch der Muskelaufbau kommt nicht zu kurz und kann ein Ziel darstellen.
So wird bereits im ersten Teil des Buches deutlich, dass weder die Ernährung noch Sport alleine zum Beispiel ein Gewichtsproblem lösen. Denn nur, wenn man weiß, was man essen soll, kann man auch dauerhaft seinen Körper beim Sport unterstützen.

Gerade Anfänger im Bereich Fitness und Ernährung stolpern oftmals über das Problem: Was esse ich am Morgen? Was nehme ich mit zur Arbeit und, was tue ich, wenn ich mit richtig viel Hunger nach Hause komme?

Genau hier steigt das Buch Fitness Food ein und gibt Beispiele für gute „Starter in den Tag“, „Kleinigkeiten zum Mitnehmen“ und Salate oder sogar Gerichte aus dem Backofen, um den Tag nicht ausgehungert zu schließen.

Im zweiten Teil des Buches gehen die Experten auf die richtige Fitnessernährung ein. So sollen die Leser lernen, wie wichtig es ist, sich eiweißreich und kohlenhydratarm zu ernähren. Denn nur, wer seinem Körper die richtigen Nährstoffe zuführt, kann diesen ausreichend unterstützen. Die Autoren wissen aber auch, dass Vitamine und wertvolle Stoffe nicht zu kurz kommen dürfen. Schließlich soll die Ernährung auf Dauer angepasst werden und es dem Körper an nichts mangeln.
Die drei Autoren widmen ein Kapitel auch dem Einkauf. Denn in den Fertigprodukten, die wir im Supermarkt kaufen, befinden sich oftmals Zucker und Fette, die man gar nicht „mitbekommt“. Allein dieser Umstand ist oftmals ein Grund dafür, warum das Fitnesstraining nicht richtig anschlägt oder der Fettabbau nicht funktionieren will.

Auf 128 Seiten geben die Autoren Alex Veith, Doris Strauß und Julia Kolberg einen guten Überblick über die richtige Ernährung beim Sport. So hat man mit dem Buch einen idealen Trainingsbegleiter, der einen genau dann unterstützt, wenn man es benötigt.

Für wen ist Fitness Food geeignet?

Das Buch Fitness Food ist für jeden geeignet, der mehr Erfolg bei seinen sportlichen Bemühungen haben möchte. Die Autoren erklären vorab genau die sportlichen Ziele und geben dann, dazu passend, die richtigen Rezepte. Wer Muskelaufbau betreiben möchte, benötigt natürlich eine andere Ernährung als jemand, der schlanker werden möchte und genau da steigt das Buch leicht verständlich ein und unterstützt seinen Leser.

Gerade die innovativen Rezepte versprechen eine abwechslungsreiche Ernährung und unterstützen den Leser da, wo er einsteigt.

Fazit

Wer gefrustet versucht seine Fitnessziele zu erreichen, abnehmen möchte oder sich einfach „nur“ fitter fühlen möchte, ist mit diesem Buch gut beraten. Die Autoren achten auf unkomplizierte Rezepte, die jeder schnell nachkochen kann und erklären mit Ihrem Fachwissen auch komplizierte Sachverhalte in der Ernährung für den Laien leicht verständlich.

Ein rundum gelungenes Buch!

Das Buch Fitness-Food: Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen kann man im lokalen Buchhandel kaufen oder bei Amazon als Taschenbuch für 17,99 € bestellen.