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aufgenommen
4. Dezember 2014

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aktualisiert
23. August 2017

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Hacked By Imam

Hacked By Imam with Love

Enthüllt! Kiffen und Muskelaufbau am Rande der [...]

Cannabis, Marihuana, Gras, Ott, Weed, Doubie…. Unzählige Namen… unzählige Synonyme… unzählige Wirkungsweisen für ein und denselben Stoff… aber meist ein und dieselbe Auswirkung! Wer kennt nicht das Klischee des faulen Kiffers, welcher [...]

Wie du erfolgsentscheidende Trainingsziele im [...]

Als Einstieg ein kleiner Exkurs: Es Neujahr. Es ist die Zeit in der sich viele Leute neue Jahresziele setzen und noch mit viel Motivation an das Erreichen dieser Ziele herangehen. Ein sehr oft gesetztes Ziel ist es mehr auf die Gesundheit zu achten. [...]

Der effektive Weg, um deinen Trainingsplan selbst [...]

Der Entschluss ist gefallen, das Vorhaben Muskeln aufzubauen steht, der Wille nackt gut auszusehen hoch und die Motivation die eigenen Visionen von Fitness zu erreichen grenzt an dem Unendlichen. Doch stehen viele Sportler nun vor einer der [...]

Wie schnell wachsen Muskeln beim Krafttraining?

Wer kennt es nicht… Man fängt gerade neu mit dem Krafttraining an oder stellt sich als erfahrener Sportler einen neuen Trainingsplan zusammen. Unweigerlich stellt man sich die Frage: „Wie schnell wachsen Muskeln überhaupt? Und wird mein [...]

Was du über Muskelaufbautraining wissen musst

Ein umfangreiches Wissen über die Trainingsgrundlagen beim Kraftsport und das Muskelaufbautraining sind die Grundvoraussetzungen um wirkliche Erfolge beim Training zu erreichen. Leider verstehen das viele Sportler bei Beginn des Trainings nicht und [...]

4 erfolgsentscheidende Regeln beim Training für [...]

Das Training für optimalen Muskelaufbau kann sehr unterschiedlich aussehen und mit ebenso unterschiedlichen Trainingsmethoden durchgeführt werden. Aber das Muskelaufbautraining folgt prinzipiell einigen geregelten Prinzipien. Im letzten [...]

Was du über Superkompensation und Muskelaufbau [...]

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Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Training [...]

„Muss das Aufwärmen vor dem Training heute wirklich sein? Egal…  das kann ich mir mit gutem Gewissen sparen. Die 10 Minuten investiere ich lieber in ein paar Sätze mehr Muskeltraining.“. Diesen Gedankengang oder ähnliche habe viele [...]

Solltest du auch mit Muskelkater trainieren, um [...]

Der gute alte Muskelkater. Trainingsanfängern und Wiedereinsteigern plagt in den ersten Wochen häufig ein starker Muskelkater, welcher sich nicht unbedingt angenehm anfühlt. Aber auch fortgeschrittene Sportler bleiben von diesem Trainingseffekt [...]

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