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Sport Blogs

Ein Blog über Fitness, Fashion und Ernährung

aufgenommen
27. Juli 2015

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aktualisiert
28. September 0257

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Tag 3: Bizeps, Rücken & Trizeps

Meine Lieben, gestern war mein 3. Trainingstag und der Fokus lag diesmal auf Rücken und Arme. Ich spreche hier von Bizeps, Trizeps und Rücken. Ich war gestern nach der Arbeit im Fitnessstudio, direkt zur Rush-Hour. Es war unheimlich voll. Deshalb [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

Tag 2: Leg-Day

Guten Morgen, ich war heute vor der Arbeit beim Training und habe Beine und Po trainiert. Und ich kann euch gar nicht sagen, wie mir jetzt schon die Beine weh tun. Aber auch erst dann weiß ich, was ich getan habe.   So sieht man aktueller Leg-Day [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

Tag 1: Schultern/Bauch

Hallo ihr Lieben, ich habe seit gestern einen neuen Trainingsplan. Besser gesagt, ich habe meinen alten Plan neu aufgestellt. Meine Muskeln haben sich allmählich an die Übungen und Gewichte gewöhnt.  Ich konnte sie demnach nicht mehr genug [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

Die effektivsten Split-Varianten

Hallo ihr Lieben, auf gehts in eine neue Woche. Und der Endspurt bis Weihnachten läuft. Heute möchte ich euch ein paar Split-Varianten erklären. Hierbei beziehe ich mich auf den 2-er und 3-er Split. Was bedeutet eigentlich “splitten”? [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

Gemüse-Hähnchen Pfanne

Hallo ihr Lieben, ich hatte gestern eine ganz leckere Gemüse-Hähnchen Pfanne mit Reis. Wer kennt das nicht? Man trainiert, arbeitet und für das Kochen bleibt wenig Zeit. So ging es mir gestern. Für diesen Notfall ist diese Gemüse-Reis Pfanne [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

WordPress-Dschungel

Ihr Lieben, ich bin schon völlig fertig mit meinen Nerven  und dabei ist noch gar nichts passiert. Ich denke jeder von uns hat bereits sehr schnell die Erfahrung gemacht, dass WordPress.com seine Grenzen hat. Man schreibt und schreibt, teilt [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Erkältung und Sport?

Es ist kaum zu übersehen. Der Herbst ist da und der Winter rückt immer näher. Es ist nass, kalt und die Erkältungswelle rollt wieder einmal über Deutschland. Auch Sportler bleiben nicht verschont. Halsschmerzen, Husten und eine verschnupfte [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Der Gardasee und seine Verlockungen

Hallo ihr Lieben, nach etwas längerer Abstinenz melde ich mich wieder. Es gibt allerdings auch viel zu berichten :-) Ich habe den wunderschönen Gardasee besucht. Ich kann es wirklich nur empfehlen. Die Natur ist einfach unglaublich schön und vom [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Roter Reis mit Gemüse und Rucola

Der Rote Reis ist eine Spezialität aus Frankreich. Der Reis wird auf sehr tonhaltiger Erde angebaut. Diese spezielle Erde färbt die Haut der Körner in der für Ton üblichen roten Farbe. Die Färbung dringt allerdings nicht bis zum Korn, sondern [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Workout Tag 3 – hinterer Oberschenkel

Hallo ihr Lieben, ich bin ziemlich kaputt, denn ich war heute Morgen vor der Arbeit beim Training. Heute auf meinem Plan stand hinterer Oberschenkel inkl. Po mit Rücken und Bizeps. So sieht der Plan aus: Leg Curl Maschine 25 Kg á 4 Sätze normale [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

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