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Blogger: anatolcolia
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Fit und Gesund für’s Alter. Bist Du bereit den schmalen Grat zwischen Gesundheit,Fitness und Ernährung zu bezwingen?

aufgenommen
13. November 2015

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aktualisiert
22. Januar 2018

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Platz 143
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zusammen mit 4 weiteren Einträgen

Papilla de Coco

Das Rezept: Papilla de Coco Eine spanische Variante des englischen Porridge. Während einer Diät kommt es bei vielen, aufgrund zu geringer Nahrungsaufnahme, häufig zu einer Unterversorgung an Vitaminen, Mineralien und Makronährstoffen. Dies [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Pecan-Haferflocken-Weihnachtsplätzchen

Das Rezept: Pecan-Haferflocken-Weihnachtsplätzchen Eine abgewandte Form des Paleo-Bananenbrotes. Ich habe das Bananenbrot auch schon als Weihnachtsbrot gemacht. Nun hatte ich die Idee, das ganze mal als Plätzchenvariante zu versuchen. Rausgekommen [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Lachs Tortilla mit Zucchini und Kidneybohnen

Das Rezept: Lachs Tortilla mit Zucchini Die spanische Tortilla mal anders. Jeder der schon einmal in Spanien im Urlaub war hat sie probiert, die original spanische Tortilla. Kartoffel und Eier, in der Pfanne gestockt und frisch auf den Teller. Jetzt [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Intervallfasten oder intermittierndes Fasten

Ein Beitrag von Gastautor Lukas Lengauer (Ernährungswissenschaftler). Das Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt.   4 Gründe, warum Intervallfasten eine der besten Ernährungsformen ist. Was versteht man unter dem Begriff [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Fitness Nuss Mix Brot

    Pünktlich zum Neustart in 2017 gibt es ein sauleckeres Fitness-Nuss-Mix-Brot. Noch nie war es so einfach ein Brot aus Superfoods herzustellen. Die Inhaltsstoffe sind einfach genial und gesund und somit kannst Du das lowcarb Brot immer und zu [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Alpines-Bergwandern

Alpines-Bergwandern, Abenteuer und Herausforderung zugleich. Eines meiner liebsten Hobbys ist wohl  alpines-Bergwandern. Minimum ein bis zwei Mal im Jahr suche ich mir die Herausforderung, um in der gewaltigen Natur der Alpen das ultimative [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Beeren-Kaiserschmarren

Der Leckere aus Österreich, Beeren Kaiserschmarren. Da ja im Moment die Beerenzeit in Deutschland angebrochen ist, ist es mir ein Vergnügen meine Gerichte hier und da mit Beeren zu verzieren. Egal ob Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren oder [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Überbackene Zucchini

  Überbackene Zucchini, der Klassiker aller Gerichte, günstig, schnell zubereitet, für die low carb Ernährung geeignet und saulecker! Man kann wohl das Rad nicht mehr neu erfinden, aber man kann es immer wieder zum Laufen bringen. So ist es [...]
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Intensivprogramme-Teil-2

  Intensivprogramme-Teil-2, erste Zwischenbilanz! Nun sind die ersten Tage der Abnehm-Challange vergangen und ich möchte an dieser Stelle mal ein wenig berichten. Zur Erinnerung, ich habe mit zwei meiner Klienten ein Abnehm Intensivprogramm [...]
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vor 2 Jahren veröffentlicht

fit-und-gesund-ab-50

  Fit-und-gesund-ab-50 Nehmen wir uns heute dem Thema fit-und-gesund-ab-50 an. Oder auch Fitness im Alter! Definition von Altern: Altern ist ein degenerativer biologischer Prozess, der mit zunehmendem Lebensalter zu psychischen und physischen [...]
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vor 2 Jahren veröffentlicht