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Blogger: anatolcolia
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Fit und Gesund für’s Alter. Bist Du bereit den schmalen Grat zwischen Gesundheit,Fitness und Ernährung zu bezwingen?

aufgenommen
13. November 2015

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aktualisiert
19. November 2017

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zusammen mit 2 weiteren Einträgen

Lachs Tortilla mit Zucchini und Kidneybohnen

Das Rezept: Lachs Tortilla mit Zucchini Die spanische Tortilla mal anders. Jeder der schon einmal in Spanien im Urlaub war hat sie probiert, die original spanische Tortilla. Kartoffel und Eier, in der Pfanne gestockt und frisch auf den Teller. Jetzt [...]
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vor 4 Tagen veröffentlicht

Intervallfasten oder intermittierndes Fasten

Ein Beitrag von Gastautor Lukas Lengauer (Ernährungswissenschaftler). Das Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt.   4 Gründe, warum Intervallfasten eine der besten Ernährungsformen ist. Was versteht man unter dem Begriff [...]
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vor 8 Tagen veröffentlicht

Fitness Nuss Mix Brot

    Pünktlich zum Neustart in 2017 gibt es ein sauleckeres Fitness-Nuss-Mix-Brot. Noch nie war es so einfach ein Brot aus Superfoods herzustellen. Die Inhaltsstoffe sind einfach genial und gesund und somit kannst Du das lowcarb Brot immer und zu [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Alpines-Bergwandern

Alpines-Bergwandern, Abenteuer und Herausforderung zugleich. Eines meiner liebsten Hobbys ist wohl  alpines-Bergwandern. Minimum ein bis zwei Mal im Jahr suche ich mir die Herausforderung, um in der gewaltigen Natur der Alpen das ultimative [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Beeren-Kaiserschmarren

Der Leckere aus Österreich, Beeren Kaiserschmarren. Da ja im Moment die Beerenzeit in Deutschland angebrochen ist, ist es mir ein Vergnügen meine Gerichte hier und da mit Beeren zu verzieren. Egal ob Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren oder [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Überbackene Zucchini

  Überbackene Zucchini, der Klassiker aller Gerichte, günstig, schnell zubereitet, für die low carb Ernährung geeignet und saulecker! Man kann wohl das Rad nicht mehr neu erfinden, aber man kann es immer wieder zum Laufen bringen. So ist es [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Intensivprogramme-Teil-2

  Intensivprogramme-Teil-2, erste Zwischenbilanz! Nun sind die ersten Tage der Abnehm-Challange vergangen und ich möchte an dieser Stelle mal ein wenig berichten. Zur Erinnerung, ich habe mit zwei meiner Klienten ein Abnehm Intensivprogramm [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

fit-und-gesund-ab-50

  Fit-und-gesund-ab-50 Nehmen wir uns heute dem Thema fit-und-gesund-ab-50 an. Oder auch Fitness im Alter! Definition von Altern: Altern ist ein degenerativer biologischer Prozess, der mit zunehmendem Lebensalter zu psychischen und physischen [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Kreta-Auflauf

Kreta-Auflauf mit Garnelen Gibt es für einen Mann was schöneres, von einem leckeren Abendessen, satt und zufrieden zu sein? Na ja, vielleicht das Ein- oder Andere! Es ist jetzt 20.30 Uhr und Leute, ich habe jetzt so lecker zu Abend gegessen. Ich [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht

Lachspfannkuchen mit Frischkäsesalat

  Lachspfannkuchen Zutaten: Für die Pfannkuchen: 4 Volleier 50 ml Magermilch 2 EL Eiweißpulver neutral 50 gr gemahlene Mandeln od. Haselnüsse 200 gr. geräucherter Lachs 2 TL Frischkäse zB Philadelphia 2 TL Sahne-Meerrettich Für den [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht