gesundes Abendessen
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Gesundheit Blogs

Der Blog setzt sich mit gesundem Abendessen auseinander. Was genau ist gesundes Abendessen eigentlich. Zunächst muss gesagt sein, was es nicht ist und dann aufzeigen worauf es ankommt. Grundsätzlich folgt die Beurteilung, ob ein Abendessen gesund ist, den gleichen Kriterien wie bei allen anderen Mahlzeiten. Eine gesunde Ernährung ist dadurch gekennzeichnet, dass sie hochwertige Kohlehydrate, gesunde Fette und hochwertige Eiweiße beinhaltet. Am besten gelingt dass, wenn viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch, geringe Mengen Milchprodukte und hochwertige Pflanzenöle auf dem Speiseplan stehen. Außerdem ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Dem Körper können so ganz einfach wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zugeführt werden – also alles, was wir brauchen, um gesund und fit zu bleiben.

Hier findest du regelmäßig konkrete Rezepte für ein gesundes Abendessen.

aufgenommen
7. Juni 2016

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aktualisiert
24. Januar 2018

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