Gesundheit unser höchstes Gut

Gesundheit Blogs

Ich möchte Menschen helfen, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Gleichzeitig haben sie dadurch die Möglichkeit, sich ein Zweiteinkommen aufzubauen, dass je nach persönlichen Einsatz sogar zum Haupteinkommen werden kann.

aufgenommen
18. August 2011

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Vitamin D “Das Sonnenschein-Vitamin”

Weil der Körper Vitamin D nur produziert, wenn er direkt den starken ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt ist, wird es auch das „Sonnenschein-Vitamin“ genannt. Die kürzeren Tage im Winter bedeuten weniger Sonnenlicht mit einer geringeren Menge an UV-Strahlen. Dadurch besteht die [...]

vor 6 Monaten veröffentlicht

Winter-Mythen

Winter-Mythen Seit Generationen weisen Eltern ihre Kinder an, sich warm anzuziehen, wenn sie im Winter ausgehen, damit sie nicht krank werden. Sich vor Kälte zu schützen, ist wichtig, aber nicht, weil es Krankheiten verhindert. Kinder auf der ganzen Welt können sich hinter die Ohren schreiben, [...]

vor 6 Monaten veröffentlicht

Kalorien sparen

Wer Kalorien sparen möchte, braucht nicht tagelang nichts als Salat zu essen. Kalorien lassen sich auf  vielerlei Weise reduzieren. Über Tage und Wochen addieren sich diese kleinen Einsparungen zu großen Ergebnissen. Hier ist eine Liste mit 15 einfachen und schmerzlosen Methoden, die Kalorien [...]

vor 3 Jahre veröffentlicht

Die Wahrheit über Stretching

Wie viel Wert legen Sie auf Dehnübungen und Stretching vor sportlicher Betätigung? Und wie oft machen Sie ein paar Dehnübungen, bevor Sie morgens aufstehen? Viele von uns ignorieren die Bedeutung von Stretching vor und nach dem Training. Dehnübungen für Ober und Unterschenkel sollten nicht nur [...]

vor 3 Jahre veröffentlicht

Der Zuckerschock

Es ist in Brot, Zerealien, Mayonnaise, Erdnussbutter, Ketchup und Spaghettisauce aus dem Supermarkt enthalten. Wissen Sie, was? Zucker! Dieser Süßstoff hat sich in abgepackte Nahrungsmittel jeder Art eingeschlichen, und ist dort oft, unerwartet und unter kryptischen Namen zu finden. Selbst wenn [...]

vor 3 Jahre veröffentlicht

Ernährung und Stimmung

Ernährung und Stimmung hängen eng zusammen. Wie Sie sich heute ernähren, beeinflusst, wie Sie sich morgen fühlen. Viele Menschen, die unter depressiven Stimmungen leiden, stellen fest, dass es ihnen besser geht, wenn sie sich gesünder ernähren. Weniger Fertiggerichte und mehr natürliche [...]

vor 3 Jahre veröffentlicht

Mehr Zeit für Fitness

Mehr Zeit für Fitness – 20 Tips Vielen von uns fällt es trotz aller guten Vorsätze besonders schwer, den ersten Schritt zu einem neuen Fitnesstraining zu tun. Hier sind 20 kleine Tipps, die Ihnen helfen, sportliche Betätigung in Ihren Alltag einzuplanen und Ihren Fitnessplan vor Ausreden zu [...]

vor 3 Jahre veröffentlicht

Äpfel für die Gesundheit

Ein altes englisches Sprichwort lautet: „An apple a day keeps the doctor away“, auf Deutsch etwa: „Ein Apfel pro Tag hält den Arzt fern“. Das ist vielleicht etwas übertrieben ausgedrückt, doch die Grundidee dahinter stimmt. Je mehr Phytonährstoffe wir jeden Tag in Form von Obst und [...]

vor 4 Jahre veröffentlicht

Die größten Stressmacher

Stress gehört einfach zum Leben. Wenn es die richtige Art von Stress in den richtigen Mengen ist, wirkt er als positive und motivierende Kraft, mit deren Hilfe Sie Ihre Ziele erreichen und Projekte abschließen können. Negativer Stress über längere Zeit hinweg kann jedoch Ihrer Gesundheit [...]

vor 4 Jahre veröffentlicht

Gesunde Energielieferanten

Wenn Sie nicht das Richtige zur richtigen Zeit essen, können Sie Ihr Potenzial beim Sport nicht voll ausschöpfen. Die Nahrungsmittel, die Sie verzehren, versorgen Ihren Körper mit Energie für die körperliche Betätigung und mit den nötigen Nährstoffen für die anschließende Erholungsphase. [...]

vor 4 Jahre veröffentlicht

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