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aufgenommen
17. November 2015

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aktualisiert
1. Oktober 2016

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Die 7 Regeln zum Essen für Sportler

Die meisten müssen lernen, wie man richtig isst. Wir haben hier die 7 Goldenen Regeln zum Essen für Sportler aufgestellt. 7 Regeln: * Gewohnheit 1: Iss alle 2 – 3 Stunden. * Gewohnheit 2: Iss vollständiges, mageres Protein zu jeder Mahlzeit. * [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Übung – Vorgebeugtes Seitheben

Wer seinen oberen Rücken trainieren will, kommt selten an der Übung „Vorgebeugtes Seitheben“ vorbei. In diesem Artikel wollen wir auf diese Übung genauer eingehen, diese Vorstellen und deren Vor- und Nachteile aufzählen. Was genau wird mit [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Hanteltraining Massive Brust

Man findet im Internet sehr viele Übungen um mit Hanteln zu trainieren. Wir haben einige rausgesucht und stellen ihnen diese in diesem Beitrag vor. Achten Sie bitte immer darauf nicht zu viele Gewichte zu nehmen und die Übungen exakt so zu machen, [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht

Was sind Hanteln überhaupt?

Definition Unter einer Hantel versteht man ein Sportgerät. Dieses besteht aus einer Stange und Gewichten, die an dieser Stange befestigt werden können. Die Gewichte haben meist die Form von Kugeln oder Scheiben. Mit schweren Gewichten werden sie [...]
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vor 11 Monaten veröffentlicht