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Intermittent Fasting Blog

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aufgenommen
11. August 2016

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aktualisiert
23. März 2017

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Martyna’s Erfahrungsbericht

Martyna's Erfahrungsbericht Ich bin Martyna, 23, und komme aus Hamburg! Ich habe IF im Juli 2016 begonnen und bin sehr begeistert von den positiven Effekten, die dieser Lebensstil mit sich bringt. Der erste motivatorische Kick kam nach einem Monat. [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Woche 10 – Intermittent Fasting Einstieg

  Die letzten 10 Wochen habe ich Intermittent Fasting, so gut wie jeden Tag, ausprobiert und für mich als dauerhafte Ernährungsumstellung gewonnen. Bist du nach 10 Wochen auch noch dabei? Heute möchte ich ein paar abschließende Worte zu meinem [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Sandra’s Erfahrungsbericht

Sandra's Erfahrungsbericht Ich habe vor einigen Wochen mit IF 16/8 angefangen und kann mir schon jetzt nicht mehr vorstellen, ohne IF zu leben. Durch einen Artikel von „Fitnessguru“ Joey Atlas aus Amerika über die positive Auswirkung des [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Stefan’s Erfahrungsbericht

Stefan's Erfahrungsbericht Ich bin 63 Jahre alt, männlich, und mir ist seit vielen Jahren bewusst, dass ich eigentlich zu viel „Speck auf den Rippen“ habe. Bei einer Größe von 1,85 m wog ich konstant zwischen 92 und 94 kg. Das ist zwar [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Woche 9 – Intermittent Fasting Einstieg

  Auch nach 9 Wochen bin ich noch dabei. Leider bin ich krank geworden und habe viel Zeit zu Hause und im Bett verbracht. Aber wie wirkt sich das eigentlich auf IF aus? Kann ich wenn ich krank bin weiterhin Intermittent Fasting machen? Wie habe ich [...]
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vor 4 Monaten veröffentlicht

Intermittent Fasting an aktiven Tagen

  Nachdem wir Intermittent Fasting in unseren Alltag integriert haben, tauchen immer wieder Fragen auf - eine davon ist wie man Intermittent Fasting an aktiven Tagen anpasst. Um diese Frage, die ich mittlerweile öfter per Mail bekomme und euch [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Woche 8 – Intermittent Fasting Einstieg

  8 Wochen mache ich nun Intermittent Fasting. Es gibt für mich keinen Grund aufzuhören, für dich? Vielleicht habt ihr euch auch gefragt warum dasKörpergewicht so stark schwankt?  Wie oft sollte ich mich wiegen?   Das Körpergewicht schwankt [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Woche 7 – Intermittent Fasting Einstieg

  Sieben Wochen Intermittent Fasting, die Zeit vergeht wie im Fluge. :) Wie lange bist du dabei? Warum esse ich oft Snacks zu Beginn der Essensphase? Was hilft mir das Essensfenster zu beginnen? Wieviel Zeit liegt zwischen Snack und der ersten [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Woche 6 – Intermittent Fasting Einstieg

  Sechs Wochen Intermittent Fasting mit der 16/8 Methode sind rum. Wie viele Wochen bist du dabei? Was hilft dabei die Zeit zur ersten Mahlzeit zu überbrücken? Was nehme ich in der Fastenphase zu mir? Hilft anderen das Gleiche?   Was hilft, die [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Woche 5 – Intermittent Fasting Einstieg

  Fünf Wochen Intermittent Fasting - ich fühle mich super! Und Du? Wie hat sich mein Gewicht verändert? Möchte ich noch weiter abnehmen? Welche Erfolge zeigen sich durch Intermittent Fasting?   Wie hat sich eigentlich mein Gewicht verändert [...]
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vor 6 Monaten veröffentlicht

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Gesundheit ist wichtig – klar das wissen wir alle. Eine gesunde Lebensweise und alles rund ums Thema Gesundheit, Arbeitswelt und Leistungsfähigkeit liegen mir stark am Herzen. Darüber hinaus macht mir (nicht nur) das Schreiben über Gesundheit vor allem eins – Spaß! In meinem Blog finden sich zahlreiche Themen, Impulse und Gedanken zu einem vielbeachteten Begriff, den man – durchaus, aber nicht immer – ernst nehmen sollte. Vielleicht kann ich euch ein wenig mit meiner Begeisterung anstecken.

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