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Welcher Sport ist denn nun der Richtige zur Vermeidung von Depressionen? Wie können Blutwerte unsere körperliche Leistungsfähigkeit aber zugleich unseren psychischen Zustand spiegeln? Dr. Sebastian Spörer, Leiter des Zentrum für Leistungsmanagement beantwortet all diese Fragen rund um die Themen Bewegung, Ernährung, Kommunikation und Leistungsmanagement auf its all about energy.

aufgenommen
9. März 2016

Bewertung


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aktualisiert
17. August 2017

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KOPFRONTATION

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Was erwartet dich auf diesem Blog?
Wir sind uns ganz sicher, dass auch du mindestens eine der folgenden Situationen schon mal erlebt hast, oder vielleicht sogar gerade durchlebst:

Du spürst, dass du irgendwas in deinem Leben verändern musst, aber weißt nicht genau was.
Du bist unzufrieden in deinem Job oder in deinem Umfeld, fühlst dich einfach nicht mehr wohl.
Du hast das Gefühl, niemand versteht dich, oder will es einfach nicht.
Du bist zu gutmütig, kannst nie Nein sagen und bringst dich damit immer in Zwangssituationen.
Du weißt, du müsstest etwas an deiner Persönlichkeit verändern, findest aber nicht den Ausweg aus deiner Komfortzone.
Dein Schweinehund ist einfach zu groß.
Deine Ernährung ist auch nicht die gesündeste, du weißt es, aber es schmeckt dir einfach alles.
Sport wäre auch mal an der Tagesordnung, aber irgendwie doch nicht.
Du hast dich vom Partner getrennt, aber weißt nicht weiter.
Wenn das der Fall ist, dann hast du den ersten Schritt in die richtige Richtung getan. Hier wirst du feststellen, dass auch wir kein Zaubermittel dafür haben, um alles ungeschehen zu machen. Das möchten wir auch gar nicht. Denn all die Ereignisse, all die Erfahrungen, die wir persönlich erlebt haben und alle Umwege, die wir dafür in Kauf genommen haben, um wieder auf die Spur zu kommen, haben uns zu den Menschen gemacht, die jetzt für dich an die Öffentlichkeit treten und dir damit sagen möchten:

Kenne deinen Weg und gehe ihn, denn der Weg ist das Ziel.
Lerne neue Menschen kennen, lasse dich von ihnen inspirieren und motivieren.
Erzähle von deinem Weg und lasse dir von ihren Wegen erzählen.
Lerne von den positiven Menschen, mit denen du Zeit verbringst und fessele sie zugleich mit deiner Person.
Sammle Erfahrungen und bereue nichts.
Solltest du einmal hinfallen, ist das nicht schlimm.
Steh wieder auf, erhole dich und gehe weiter.
Trenne dich von Menschen, die dir nicht gut tun.
Schaue weder zu ihnen zurück noch halte für sie an.
Reisende soll man nicht aufhalten.

Also packe deinen Koffer und geh deinen Weg!

Medizinschränkchen

Der Blog beschäftigt sich mit vielen Themena su dem Gesundheitsbereich, wie beispielsweise Medikamente, Neurologische Störungen wie ADHS, Allgemeine Themen wie Sport & Fitness, Krankenkassen etc.