Läuft im Norden|Der Fördeläufer
Blogger: Runsoenke
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Zu dick, zu langsam, zu unmotivierten. Aber Marathon Finisher 2015!

aufgenommen
15. Januar 2017

Bewertung


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aktualisiert
20. Februar 2458

Ranking

keine Teilnahme

Berlinahead Woche 1

Die erste Woche des Jahres 2018 ist vorbei und ich war genau 1x Laufen. Am 02.01. für knapp 40 Minuten oder auch knubbelige 6 km. Polar Flow Aktivität Die geplanten anderen beiden Einheiten wurden durch drei gezogene Zähne durchkreuzt. Dafür gab [...]

Auf in ein neues Jahr

Ich hab noch lange nicht genug! Berlin ist ja bald und ich werde mein alternatives Training (Handball, Fitness etc.) unter der Kategorie Workout verewiglichen. Ging heute los mit 16 Push-Ups. Mehr dann morgen

Berlin Marathon – Ich bin dabei

Bämm! Letzten Mittwoch erhielt ich während des abendlichen Anpuntschens vor dem Weihnachtsbaum der örtlichen Schule oben abgebildete Email! Wow! Ich laufe also wirklich den deutschen Marathon. Jetzt heißt es ein bezahlbares Hotel zu finden und [...]

13. Bremen Marathon 2017

Knappe zwei Monate sind seit dem letzten Eintrag vergangen und wie das Bloggen war mein Trainingselan eher überschaubar. Der August war mit 180 km und 19 Einheiten noch im Ordnung, aber der September war echt ungenügend. 74 km mit 6 Einheiten sind [...]

Zwei Bilder sagen erstmal mehr als 1000 Worte

Bis ich den Bericht fertig habe gibt es einfach nur 2 Bilder vom 13. swb-marathon in Bremen vom 1.10.2017 Gruß Sönke

Trainingswochenbuch Woche 9

Nach zwei Wochen Training mit höherem Umfang nun eine Woche mit reduzierten Läufen. Drei Einheiten, kein Intervall. Alles im langsamen Tempo und der lange Lauf hatte am Sonntag „nur“ 15 km. Wobei 15 km für mich immer noch kein Selbstläufer [...]

Despacito (Metal Cover by Leo Moracchioli)

Das man aus schlechter Musik doch etwas Gutes machen kann beweist Leo schon seit einigen Jahren. Nun hat er aus dem 08/15 spanischen Sommer-Geträller eine brauchbare Version gezaubert! Ladies and Gentleman: Despacito (Metal Cover)

Trainingswochenbuch Woche 8

Zwei Monate „ernsthaftes“ Training liegen nun hinter mir. Der Juli bescherte mir vor allem eines: Eine neue Bestmarke! 195,28 km, 21:58:07 Std. mit 15 Einheiten. Die letzte Woche beinhaltete wieder einmal drei Einheiten. 10 km in 00:59:17 mit [...]

Bundesliga Spielplan Hamburger SV 2017/2018

Der Dino ist immer noch da. Luca Waldschmidt schädelte den HSV am letzten Spieltag kurz vor knapp ans rettende Ufer. Trainer Markus Gisdol hatte zur Vorsicht schon mal Manuel Gräfe und Marcelo Diaz angerufen, ob sie zur Relegation Zeit gehabt [...]

Trainingswochenbuch Woche 7

Meine siebte „ernsthafte“ Trainingswoche war vom Umfang und Intensität her eine meiner anspruchsvollsten in meinem Läuferleben. Die Woche begann am Dienstag mit einer kurzen und knackigen Tempoeinheit im DL3 Bereich. Das sind 85-95% des HFmax. [...]