Läuft im Norden|Der Fördeläufer
Blogger: Runsoenke
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Zu dick, zu langsam, zu unmotivierten. Aber Marathon Finisher 2015!

aufgenommen
15. Januar 2017

Bewertung


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aktualisiert
18. November 2017

Ranking

keine Teilnahme

13. Bremen Marathon 2017

Knappe zwei Monate sind seit dem letzten Eintrag vergangen und wie das Bloggen war mein Trainingselan eher überschaubar. Der August war mit 180 km und 19 Einheiten noch im Ordnung, aber der September war echt ungenügend. 74 km mit 6 Einheiten sind [...]

Zwei Bilder sagen erstmal mehr als 1000 Worte

Bis ich den Bericht fertig habe gibt es einfach nur 2 Bilder vom 13. swb-marathon in Bremen vom 1.10.2017 Gruß Sönke

Trainingswochenbuch Woche 9

Nach zwei Wochen Training mit höherem Umfang nun eine Woche mit reduzierten Läufen. Drei Einheiten, kein Intervall. Alles im langsamen Tempo und der lange Lauf hatte am Sonntag „nur“ 15 km. Wobei 15 km für mich immer noch kein Selbstläufer [...]

Despacito (Metal Cover by Leo Moracchioli)

Das man aus schlechter Musik doch etwas Gutes machen kann beweist Leo schon seit einigen Jahren. Nun hat er aus dem 08/15 spanischen Sommer-Geträller eine brauchbare Version gezaubert! Ladies and Gentleman: Despacito (Metal Cover)

Trainingswochenbuch Woche 8

Zwei Monate „ernsthaftes“ Training liegen nun hinter mir. Der Juli bescherte mir vor allem eines: Eine neue Bestmarke! 195,28 km, 21:58:07 Std. mit 15 Einheiten. Die letzte Woche beinhaltete wieder einmal drei Einheiten. 10 km in 00:59:17 mit [...]

Bundesliga Spielplan Hamburger SV 2017/2018

Der Dino ist immer noch da. Luca Waldschmidt schädelte den HSV am letzten Spieltag kurz vor knapp ans rettende Ufer. Trainer Markus Gisdol hatte zur Vorsicht schon mal Manuel Gräfe und Marcelo Diaz angerufen, ob sie zur Relegation Zeit gehabt [...]

Trainingswochenbuch Woche 7

Meine siebte „ernsthafte“ Trainingswoche war vom Umfang und Intensität her eine meiner anspruchsvollsten in meinem Läuferleben. Die Woche begann am Dienstag mit einer kurzen und knackigen Tempoeinheit im DL3 Bereich. Das sind 85-95% des HFmax. [...]

Trainingswochenbuch Woche 6

  Moin! Diese Woche fiel eine schwere Entscheidung. Nach der ersten Trainingseinheit am Dienstag, die ich wie vom Polar Programm vorgegeben absolvierte, beendete ich das Programm. Ich weiß zur Zeit nicht wo der Fehler lag, aber mit Läufen im 8 [...]

HSV Fan trollt den FC Bayern auf Facebook

Der HSV Fan Simon Alexander ärgerte den großen FC Bayern München. Der FCB postete den Wechsel von James Rodriguez an die Säbener Straße auf Facebook. Simon postete: „Eine der besten Verpflichtungen der letzten Jahre!!! Potential und Qualität [...]

Trainingswochentagebuch Woche 5

Woche 5 meines Trainings auf den Weg zum swb-marathon in Bremen wurde mal eben durch einen Halbmarathon erweitert. Auch wenn es im Plan nicht vorgesehen war, so wollte ich doch wissen ob ich zumindest einen Halben laufen kann. Nach der ersten [...]