Lauf des Lebens
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aufgenommen
9. September 2015

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aktualisiert
20. August 2017

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Wie man Freunde gewinnt

Neu in einer fremden Schule, Uni oder Stadt und man kennt keinen Menschen.. Die meisten Menschen fühlen sich bei diesem Gedanken etwas unwohl. Doch schnell neue Freunde zu finden und beliebt zu werden ist keine...
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vor 26 Tagen veröffentlicht

Floorball für Einsteiger

Beim Floorball spielen zwei Mannschaften mit jeweils vier Spielern Mit einem Plastik Schläger gilt es den Ball ins Tor zu schießen Floorball wird auch Unihockey genannt Das Großfeld hat eine 50 cm hohe Bande Offizielle Spieldauer ist...
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Lindau am Bodensee

Einer der schönsten Orte in Deutschland ist für mich Lindau am Bodensee vor. Nicht nur, weil die Stadt so nahe an Österreich liegt. Zum einen verbinde ich damit schöne Erinnerungen. Bei starkem Regen bin ich...
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vor 4 Monaten veröffentlicht

XLETIX Challenge – die sportliche [...]

Xletix Challenge: Die Königsklasse des Hindernislaufs Es gibt dabei unterschiedliche Distanzen, in Wien auf der Donauinsel ist die Laufstrecke 6 km lang und es gilt 15 Hindernisse zu überwinden. Ich habe auch von der Möglichkeit Gebrauch...
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vor 6 Monaten veröffentlicht

Bouldern – Klettern ohne Seil

Unter Bouldern versteht man das Klettern ohne Seil. Man übersteigt dabei aber nie die sprungsichere Höhe von etwa 5 Metern. Kleidungstechnisch benötigt man spezielle Schuhe, die für die nötige Trittfestigkeit sorgen. Die Schuhe können dabei...
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vor 7 Monaten veröffentlicht

Kässpätzle selber machen

Kässpätzle gelten in der deutschspachigen Alpenregion als eine der großen Leibgerichte. Es gibt zwischen Vorarlberger Käsknöpfle und Schwäbischen Käsespätzle leichte Unterschiede, in diesem Rezept geht es um die Vorarlberger Variante. Also [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Schmerzen bei Kniebeugen?

  Viele Anfänger haben Schmerzen nach dem Ausführen von Kniebeugen. Immer wieder stößt man auf die Aussage, dass Kniebeugen die Gelenke belasten würden. Auch unter einem meiner Videos fand ich einen entsprechenden Kommentar.    ...
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Theraband – Training für den ganzen Körper

  Gymnastikbänder sind ein ideales Mittel für gelenkschonendes Muskelaufbautraining. Da man mit eigenem Körpergewicht arbeitet ist es auch geeignet um mit den entsprechenden Übungen die Haltungsschäden vorzubeugen. Sehr viele Übungen die man [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Richtige Atmung beim Laufen

Je größer die sportliche Anstrengung ist, desto mehr kommt es auf die Atmung an. Vor allem in der kalten Jahreszeit tust du deinem Immunsystem einen Gefallen, wenn du durch die Nase atmest und so die...
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vor 12 Monaten veröffentlicht

Testosteron – Auswirkungen auf Muskeln und [...]

Testosteron ist das männliche Sexualhormon, es macht dich durchsetzungsstark und spielt eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum. Fällt der Hormonspiegel nach oben oder unten aus der Norm, kann das bei beiden Geschlechtern problematische [...]
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vor 1 Jahr veröffentlicht