Lauf des Lebens
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aufgenommen
9. September 2015

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aktualisiert
17. Januar 2017

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Kässpätzle selber machen

Kässpätzle gelten in der deutschspachigen Alpenregion als eine der großen Leibgerichte. Es gibt zwischen Vorarlberger Käsknöpfle und Schwäbischen Käsespätzle leichte Unterschiede, in diesem Rezept geht es um die Vorarlberger Variante. Also [...]
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vor 20 Tagen veröffentlicht

Schmerzen bei Kniebeugen?

  Viele Anfänger haben Schmerzen nach dem Ausführen von Kniebeugen. Immer wieder stößt man auf die Aussage, dass Kniebeugen die Gelenke belasten würden. Auch unter einem meiner Videos fand ich einen entsprechenden Kommentar.    ...
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vor 27 Tagen veröffentlicht

Theraband – Training für den ganzen Körper

  Gymnastikbänder sind ein ideales Mittel für gelenkschonendes Muskelaufbautraining. Da man mit eigenem Körpergewicht arbeitet ist es auch geeignet um mit den entsprechenden Übungen die Haltungsschäden vorzubeugen. Sehr viele Übungen die man [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Richtige Atmung beim Laufen

Je größer die sportliche Anstrengung ist, desto mehr kommt es auf die Atmung an. Vor allem in der kalten Jahreszeit tust du deinem Immunsystem einen Gefallen, wenn du durch die Nase atmest und so die...
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Testosteron – Auswirkungen auf Muskeln und [...]

Testosteron ist das männliche Sexualhormon, es macht dich durchsetzungsstark und spielt eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum. Fällt der Hormonspiegel nach oben oder unten aus der Norm, kann das bei beiden Geschlechtern problematische [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Grundsätze für ein erfolgreiches Leben

Die meisten erfolgreichen Menschen vereint, dass sie selbst Verantwortung für ihr Leben übernehmen. Das bedeutet auch, Schuldzuweisungen gehören der Vergangenheit an. Keine Ausreden mehr! Das schöne ist, sobald sich der Erfolg einstellt, weißt [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Alkohol und Sport

  Alkohol und Sport passt nicht wirklich zusammen, das hört man zumindest sehr oft und diese Aussage hat sicher auch seine Berechtigung.. Hier ist ein Leitfaden um die negativen Folgen für eure Fitness zu minimieren....
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vor 6 Monaten veröffentlicht

Eiweiß Frühstück zum Muskelaufbau

Wer Muskeln aufbauen will braucht dafür Proteine als wichtigen Baustein. Hühnereier sind dafür eine sehr beliebte Eiweißquelle. Ich selbst bereite daher gerne ein eiweißreiches Omelett für mein Frühstück zu. Man benötigt dabei nur wenige [...]
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vor 7 Monaten veröffentlicht

Erfolgsstrategien bei Unterlegenheit

Siegen beginnt im Kopf Als österreichischer Fußballfan ist die Europameisterschaft dieses Jahr ein besonderes Erlebnis. Weil es nicht so wahnsinnig oft vorkommt, dass das Nationalteam bei einem großen Turnier mitmischt und weil sich um David...
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vor 7 Monaten veröffentlicht

Wandern in den Ötschergräben

Meine schönste Frühlingswanderung dieses Jahr hat mich in den österreichischen Grand Canyon, die Ötschergräben geführt. Knapp 3 Stunden benötigt man, bis man mit dem Zug von Wien aus den Ötscher Nationalpark erreicht. Nach einem Umstieg...
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vor 7 Monaten veröffentlicht