Blogger: NurFlauschig
Gesundheit Blogs

In meinem Blog schreibe ich – promovierte Ernährungswissenschaftlerin, Redakteurin und Mama – über Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit, Sport und Training, Yoga und Meditation, körperliche Veränderungen, Achtsamkeit und den liebevollen Umgang mit sich selbst. Schau doch mal rein!

aufgenommen
14. Februar 2016

Bewertung


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aktualisiert
23. April 2017

Ranking

Platz 279
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zusammen mit 45 weiteren Einträgen

LCHF: Meine neue Mama-Diät

Da saß ich mal wieder, wie schon so oft. Es war Sonntagabend und am nächsten Tag wollte ich mit dem "Bikini Body Guide" (BBG) von Kayla Itsines starten. Aber das beste Trainingsprogramm bringt optisch gesehen wenig, wenn die Ernährung nicht passt [...]

LCHF-Rezepte

Die folgenden Rezepte sind (noch) keine "echten" LCHF-Rezepte. Ich habe einfach mal geschaut, was in meiner Rezeptesammlung konform ist. Bei manchen Rezepten, wie z. B. der grünen Suppe, musst du noch etwas Öl oder Butter hinzufügen, bei anderen [...]

Glutenfreie Rezepte

Trotz meiner Weizensensitivität vertrage ich andere glutenhaltige Getreide wie Dinkel oder Roggen ganz gut. Trotzdem gehe ich auch gerne dem Gluten aus dem Weg und koche mit Pseudogetreiden. Auch da gibt es so viele Möglichkeiten, die dem [...]

Vegane Rezepte

Obwohl ich Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte esse, mag ich auch sehr gerne vegane Gerichte. Die vegane Küche hat einfach so viel zu bieten, es muss nicht immer Fleisch sein. Wundere dich nicht, manche Rezepte sind optional vegan. Was du [...]

Clean-Eating-Rezepte

Vor knapp zwei Jahren habe ich das Clean Eating wieder für mich entdeckt. Meine Eltern waren schon in den 1970er Jahren begeisterte Anhänger der Vollwert-Küche und ich bin mit frischen, cleanen Lebensmitteln aufgewachsen. Seit kurzem ernähre ich [...]

Hüftgold-Rezepte

Was haben denn bitte Hüftgold-Rezepte auf einem Mama-Blog zu tun, auf dem Abgenommen wird? Sehr viel, denn schließlich bin ich hier nicht alleine und außerdem muss man nicht alles superdogmatisch sehen. Ausnahmen, solange sie erwünscht sind und [...]

Lieblingsrezepte

Ich liebe es zu kochen, neue Rezepte auszuprobieren und kulinarische Ideen umzusetzen. In der Küche zu stehen und den Kochlöffel zu schwingen ist mein kulinarisches Yoga - es entspannt mich und macht mich glücklich. Wir legen viel Wert auf [...]

Was ist überhaupt gesunde Ernährung?

Während meines Studiums der Ernährungswissenschaft hat ein Professor von mir mal gesagt: "Eigentlich könnten wir uns das hier alles sparen. Gesunde Ernährung? Das beschreibe ich Ihnen in drei Worten: abwechslungsreich, naturbelassen, saisonal." [...]

Meine Ernährung - Update im April 2017

Seitdem ich vor über 20 Jahren meine Diätgeschichte startete, habe ich immer versucht, weniger zu essen und mich an kleinere Portionen zu gewöhnen. Wenn ich nicht abends hungrig ins Bett gegangen bin, dann habe ich auch kein Gewicht verloren. Ich [...]

Rückbildungskurs: Von Hefeteigbäuchen, [...]

Und jetzt den Po vom Boden heben! Wie, Po vom Boden? Ich versuchte es ja, aber mein Körper wollte mir einfach nicht gehorchen. Da kam der Satz schon wieder von meiner Hebamme. Diesmal mit etwas mehr Nachdruck. Po vom Boden! Das konnte doch nicht so [...]

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