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Online Fitness Blog zu den Themen Training, Fitness, Ernährung und Motivation.

aufgenommen
21. März 2016

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aktualisiert
22. September 2017

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Gymondo Erfahrungen – Fitness Programm im Test

Du bist auf der Suche nach einem Online Fitnessstudio, mit dem du zu Hause einfach und effektiv trainieren möchtest? Dann ist Gymondo vielleicht genau das Richtige für dich. Unsere Gastautorin Anna-Lena hat sich das Programm genauer angeschaut [...]
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vor 12 Tagen veröffentlicht

Eiweißshake selber machen – 6 leckere [...]

Fertigprodukte gibt es viele, doch selbst gemacht schmeckt es bekanntlich doch immer noch am besten! Das trifft auch auf den Eiweißshake zu. In diesem Artikel erfährst du, wie du ganz einfach deinen Eiweißshake selber machen kannst und stelle [...]
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vor 18 Tagen veröffentlicht

Sophia Thiel Test Phase 3

Phase 3 ist der Endspurt des Programms! Nun heißt es in Woche 9 bis 12 nochmal wirklich alles geben! Die Ernährung in Phase 3 Die Rezepte sind in der 3. Phase so aufgebaut, dass zum Frühstück und Mittagessen Kohlenhydrate zu sich genommen werden [...]
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vor 28 Tagen veröffentlicht

Sophia Thiel Test Phase 2

Die ersten 4 Wochen sind vorbei – los geht es mit der 2. Phase! Hier bekommt man ein neues Rezeptbuch und neue Trainingsvideos, welche einen durch die Phase begleiten. Denn weiterhin besteht die Ernährung aus einem reichhaltigen Frühstück mit [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Sophia Thiel Test Phase 1

Ich habe das 12 Wochen Fitness Programm von Sophia Thiel für euch getestet. Zunächst möchte ich euch kurz etwas zu meiner Person erzählen. Ich bin 22 Jahre alt, wiege 66kg bei einer Größe von 1,66m und bin Studentin. Damit bin ich jetzt zwar [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

BodyChange Test: Mein Fazit

Innerhalb der letzten beiden Wochen der Teilnahme merkte ich, dass es immer stressiger für mich zu werden schien, das Programm komplett korrekt durchzuführen. Es klappte zwar, brachte mich jedoch auch in zeitliche Bedrängnis und ließ mich [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Kompressionsstrümpfe beim Sport: Test, Wirkung, [...]

Der medizinische Einsatz von Kompressionsstrümpfen, vielen wahrscheinlich besser bekannt als „Stützstrümpfe“, bei Menschen mit Venen- oder Bindegewebserkrankungen gilt schon lange als bewährte Therapieform. „Kompression“, als [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

KERNWERK Erfahrungsbericht und Test (RAW Workout)

Persönlicher Erfahrungsbericht des neuen Functional Training Systems KERNWERK als Alternative zu den gängigen Platzhirschen: Was leistet das Trainings-System und was sind die Unterschiede zu anderen Anbietern, wie Freeletics [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

BodyChange Test Woche 8: Abnehmen

In Woche 8 war nun auch bei mir das passiert, was im Mitgliederbereich bereits in Woche 4 thematisiert worden war: meine Gewichtsabnahme stagnierte plötzlich und ich hatte lediglich 100 Gramm abgenommen. Zwar wird im Mitgliederbereich darauf [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

BodyChange Test Woche 7: konforme Pizza

Meine Motivation war in Woche 7 wieder zurückgekehrt. Ich hatte mir wieder einen Essensplan erstellt und abermals Freundinnen in meine Ernährungsgewohnheiten integriert, was mir gut half, wieder „ordentlich“ zu essen und zu kochen. So [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht