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Online Fitness Blog zu den Themen Training, Fitness, Ernährung und Motivation.

aufgenommen
21. März 2016

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aktualisiert
3. Dezember 2016

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Fit auf Reisen – Sport im Urlaub

Im normalen Alltag lässt sich das Fitnessprogramm meist ganz einfach integrieren. Doch im Urlaub oder auf Geschäftsreise, lassen viele Ihr Training schleifen. Momentan bin ich selber für ein halbes Jahr in Südostasien unterwegs und trainiere [...]
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vor 8 Tagen veröffentlicht

Sophia Thiel Erfahrungsbericht Phase 3

Aus vorbei – ich habe die 12 Wochen vom Sophia Thiel Programm bis zum Ende durchgezogen! In diesem Artikel findest du nun alle wichtigen Infos zur 3. Phase. Meine bisherigen Erfahrungen mit dem Programm habe ich bereits in einigen Artikel [...]
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vor 19 Tagen veröffentlicht

Sophia Thiel Erfahrungsbericht Phase 2

So, die ersten 4 Wochen von meinen Sophia Thiel Erfahrungen sind vorbei. Über meine Eindrücke und auch Erfolge habe ich schon in meinen wöchentlichen Berichten geschrieben. Denn in der ersten Phase ist schon so einiges passiert. Insgesamt konnte [...]
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vor 20 Tagen veröffentlicht

Fluffige Protein Pancakes – Rezept

Gesund aber trotzdem lecker? Das trifft ganz auf Protein Pancakes zu. Durch die schnelle und auch leichte Zubereitung eignet sich das Gericht nicht nur als schneller Snack sondern auch als ganze Mahlzeit mit hochwertigem Protein. Doch richtig [...]
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vor 22 Tagen veröffentlicht

10 besten Ernährungs Apps zum Abnehmen

Ernährungs Apps sind nützliche Tools um die Ernährung zu tracken oder um leckere und gesunde Rezepte zu finden. Sie unterstützen dich deine persönliche Ziele noch schneller zu erreichen. Denn man kann so viel Trainieren wie man möchte, ohne [...]
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Meine nu3 Erfahrungen

Eine gesunde Ernährung wird in den letzten Jahren für Leute immer wichtiger. Vor allem Nahrungsergänzungsmittel und sogenannte Superfoods erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Auf dem Markt gibt es eine große Auswahl an Shops, die sich [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Tabata Training – effektives 4 Minuten-Workout

Schon 4 Minuten Tabata Training reichen aus um Ausdauer und Fitness effektiv zu trainieren. Doch nur wenn du zu 100% an deine körperlichen Grenzen gehst, wirst du mit dieser Trainingsmethode erfolgreich sein. Ich verrate euch, warum das intensive [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Meine BodyChange Erfahrungen – BodyChange im [...]

Hallo! Ich bin Luise und habe mich dazu entschlossen, das 10 Wochen Programm von BodyChange zu testen und berichte euch hier über meine Fortschritte und BodyChange Erfahrungen. Zuerst einmal noch zu meiner Person, ich bin 27 Jahre alt, 1.70 m groß [...]
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Die 10 besten Fitness Geschenke

Du bist auf der Such nach einem Fitness Geschenk? Ich stelle euch die 10 besten Fitness Geschenkideen vor. Jeder kennt die Situation – Weihnachten, ein Geburtstag oder ein anderes Event steht an. Doch was soll man schenken? Man sucht natürlich [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Sit-Ups – Eine geeignete Übung für die [...]

Sie gehört wohl zu den bekanntesten Fitnessübungen überhaupt – Sit-Ups. Ohne Zweifel ist es wohl die bekannteste Übung für das Training der Bauchmuskulatur. Was sind Sit-Ups? Bei Sit-Ups handelt es sich um eine Kraftübung, bei der man den [...]
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