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Online Fitness Blog zu den Themen Training, Fitness, Ernährung und Motivation.

aufgenommen
21. März 2016

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aktualisiert
29. September 2016

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Dips – Training für Trizeps und Brust

Mache Übungen wirken auf den ersten Blick sehr einfach und locken somit geradezu sie selbst einmal auszuprobieren. Meistens ist dieser erste Eindruck jedoch schnell verlogen. Spätestens, wenn sie Übung zum ersten Mal selbst ausgeführt wird. [...]
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vor 6 Tagen veröffentlicht

Klimmzüge – Training der Rückenmuskulatur

Klimmzüge gehören zu den bekanntesten Übungen im Bodyweight Training. Der Klimmzug gehört zu den Grundübungen im Kraftsport und ist ohne großes Equipment leicht durchzuführen. Vor allem der Rücken wird bei dieser Übung gleichzeitig [...]
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vor 14 Tagen veröffentlicht

Ausfallschritte – effektives Training für Po [...]

Ausfallschritte sind die perfekte Übung für einen knackigen Po und straffe Beine. Da man für die Übung kein Equipment benötigt, ist die Übung überall und jederzeit einsetzbar. Jeder wünscht sich einen knackigen Hintern und straffe Beine. So [...]
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vor 20 Tagen veröffentlicht

Vitafy Erfahrungen & Test

Vitafy dürfte dem ein oder anderen bestimmt schon bekannt sein. Der Online-Shop für Sportnahrung bietet verschiedene Produkte für die Bereiche Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit oder auch Ausdauer. Der Markt um Sportnahrung ist ziemlich [...]
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vor 27 Tagen veröffentlicht

NewMoove Test Woche 6: Bewertung

Es ist geschafft! Die letzte Woche von meinem NewMoove Test ist vorbei. Heute berichte ich nochmal ein bisschen von meinen Erfahrungen mit dem Programm und wie es weitergeht. Das ging ja schnell. Die 6 Wochen Sommer Sixpack Challenge verging wie im [...]
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vor 30 Tagen veröffentlicht

Liegestütze – effektives Training für den [...]

Liegestütze gehören zu den wohl bekanntesten und effektivsten Fitnessübungen. Und dabei ist die Übung so flexibel einsetzbar wie kaum eine andere. Für die Durchführung benötigst du keine zusätzlichen Hilfsmittel und kann somit überall [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

NewMoove Test Woche 5: Fitness First

Mein Test von NewMoove neigt sich so langsam dem Ende zu. Ich befinde mich bereits in der 5. Woche und bin weiterhin hoch motiviert. Vor allem die Ergebnisse lassen sich nach der kurzen Zeit schon sehen. Dafür ist nicht nur die [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Kniebeugen & Squats – Training für Beine und [...]

Die Übung gehört wohl zu den anspruchsvollsten und effektivsten Grundübungen – Kniebeugen. Sie gehört zu den Grundübungen im Krafttraining und beansprucht einen Großteil der Muskulatur. Vor allem Beine und Po werden trainiert und sorgen [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Insekten als Eiweißquelle

Nicht nur was für’s Dschungelcamp Eiweißquelle Insekt? Vermutlich schauderst du jetzt erstmal. Aber doch, du hast ganz richtig gelesen. Nicht nur im Dschungelcamp in Australien werden Kakerlaken oder Mehlwürmer verzehrt. Wobei es bei der [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

NewMoove Test Woche 4: Motivation

Die Hälfte von meinem NewMoove Test ist bereits geschafft und voller Motivation starte ich meine 4. Woche. Auf alle wichtigen Punkte bin ich in meinen vorherigen Wochenberichten eingegangen. Bezüglich Ernährung und Training ändert sich über die [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht