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Online Fitness Blog zu den Themen Training, Fitness, Ernährung und Motivation.

aufgenommen
21. März 2016

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aktualisiert
26. März 2017

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Mehrkomponenten Protein

Oft ist zu hören, dass viele unterschiedliche Komponenten ein Eiweißpulver verderben. Das ist jedoch nicht ganz richtig, denn bei der richtigen Zusammensetzung kann das sogenannte Mehrkomponenten Protein sehr nützlich sein. Daher spielt vor allem [...]
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vor 5 Tagen veröffentlicht

Fit ohne Fitnessstudio

Um abzunehmen, fit zu werden und Muskeln aufzubauen benötigt man nicht zwangsweise ein Fitnessstudio. Auch in den eigenen vier Wänden lässt sich auch ohne jegliche Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren. Mit Bodyweight [...]
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vor 14 Tagen veröffentlicht

Ideen für ein proteinreiches Frühstück

Vor allem am Morgen neigt man oft dazu sich ungesund zu ernähren. Nach dem Aufstehen hat man meist nur wenig Zeit und greift in der Hektik schnell zu den falschen Lebensmitteln und holt sich auf dem Weg beim Bäcker noch ein Brötchen oder [...]
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vor 26 Tagen veröffentlicht

Der BCAA Guide – Wirkung, Einnahme, Erfahrung

BCAA Supplemente erfreuen sich innerhalb der Fitnessszene immer größerer Popularität und erweisen sich für die Nahrungsergänzungsmittelindustrie als wahrer Kassenschlager. Professionelle Wettkampfathleten wissen schon lange um die Vorzüge der [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Weight Gainer für mehr Masse?

08Wer kennt es nicht? Man geht mehrmals pro Woche trainieren und arbeitet hart für den Traumkörper. Trotz dem harten Training spielen Nährstoffe eine große Rolle. Vor allem in massereichen Phasen ist eine optimale Ernährung wichtig. Komplexe [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Nike+ Training Club App

Seit kurzem trainiere ich mit der Nike+ Training Club App und möchte euch von meinen Erfahrungen ein bisschen berichten. Momentan befinde ich mich noch am Reisen, von daher ist momentan ein Training im Fitnessstudio nur sehr selten möglich. Das [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Sophia Thiel Kochbuch – Einfach schlank und fit

Sophia Thiel hat nun ein Kochbuch veröffentlicht: Sophia Thiel Kochbuch – Einfach schlank und fit. Dieses ist bei Amazon für 19,99 Euro erhältlich (als Kindle Edition für 15,99 Euro). Ich habe mir das Kochbuch mal genauer angeschaut und [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Whey Protein für Muskelaufbau geeignet?

Was ist Whey Protein? Whey Protein ist wohl das bekannteste Proteinpulver. Es wird aus Molke hergestellt, welche bei der Verarbeitung von Käse separiert wird. Mit 104 besitzt es die zweithöchste biologische Wertigkeit im Vergleich zu anderen [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

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vor 2 Monaten veröffentlicht

Soja Protein – Alternative zum Whey Protein?

Ob aus gesundheitlichen, ökologischen oder ethischen Motiven fest steht, die vegane Ernährung erfreut sich in den letzten Jahren stetig steigender Popularität. Trotz des erfolgreichen Vormarsches sieht sich diese Ernährungsform häufig mit [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht