SummerChallenge
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Gesundheit Blogs

Hier dreht sich alles um die Leidenschaften Kochen&Backen – allerdings mit dem Hintergrund auch ein paar Kilos zu verlieren, Es gibt viele vegetarische und vegane Rezepte. Zudem habe ich mich mit der Stoffwechselkur befasst und zu den verschiedenen Diätphasen viele Rezepte kreiert.

aufgenommen
18. November 2015

Bewertung


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aktualisiert
27. September 2016

Ranking

Platz 289
+29


zusammen mit 53 weiteren Einträgen

SOMMER STOFFWECHSELKUR 2016

Weitere Informationen findet ihr unter der Rubrik 'Stoffwechselkur'! Ich freue mich auf die neue Runde :)Für unverbindliche Informationen schreibt mir einfach eine Mail an instagram.summerchallenge2015@gmail.com. Ich sende euch im Gegenzug eine [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

pikanter Reiskuchen

Rezept (für 4 Stücke à 180 Kcal):in einer Pfanne 1 mittelgroßen, gelben Paprika anbraten,70g tiefgekühlte Erbsen dazu geben und auftauen lassen,120g gewürfelte Tomatenstückchen unterheben und alles mit Salz, Chili etc. würzen. Separat in [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Gemüse-Curry (Stabilisierungsphase)

Rezept (für 2 große Portionen)2 Lauchzwiebeln in Ringe schneiden und in etwas Kokosöl/Erdnussöl (oder anderem Öl) anbraten.2 Möhren in Scheiben schneiden, 1 mittelgroße Süßkartoffel und ein kleines Stück Ingwer würfeln und ebenfalls dazu [...]
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vor 5 Monaten veröffentlicht

Gesunde Haferflocken-Cookies [...]

Rezept für circa 23 Kekse (pro Keks 25 Kcal, insgesamt 580 Kcal):2 Eiweiß,1 Eigelb,10g Kokosöl oder Halbfettmargarine,4 TL Apfelmus oder zuckerfreie Marmelade,Steviagranulat nach Geschmack,20g Dinkelmehl und100g zarte Haferflocken mit dem [...]
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vor 6 Monaten veröffentlicht

Leckereien für Feiertage (strenge Phase & [...]

Manchmal kann man es einfach nicht anders planen und ein Feiertag, Geburtstag oder ein anderer besonderer Tag durchquert die Diät. Aber muss man dann zwangsläufig auf süße Leckereien verzichten? NEIN!Ich habe hier nochmal meine 'all time [...]
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vor 6 Monaten veröffentlicht

Datum für die nächste betreute [...]

Es geht wieder los!!Habt ihr Lust zusammen in einer Gruppe mit der Stoffwechselkur überschüssige Kilos zu verlieren? Dann meldet euch jetzt für die nächste betreute Runde an!!Sendet mir hierfür eine Mail an: [...]
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vor 6 Monaten veröffentlicht

Hefeteig Hörnchen (Testphase)

Rezept für ein Blech Hörnchen:125 ml warme Milch mit 2 EL Zucker und1/2 Päckchen Trockenhefe vermischen. In einer Schüssel 250g Mehl mit1 Prise Salz,1 gehäuften TL Backpulver vermischen. Zu der Mehlmischung 1 Ei und50ml neutrales Öl und die [...]
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vor 7 Monaten veröffentlicht

Gemüsewaffeln (Testphase)

Die Gemüsewaffeln habe ich zusammen mit meinen Freundinnen gemacht. Wir haben freestyle gekocht, daher sind die Angaben auch nur geschätzt.Die Menge ergibt 9 Waffeln, wir waren danach richtig satt.Rezept:1/2 große Paprika in minikleine Würfel [...]
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vor 7 Monaten veröffentlicht

gefüllte Paprika (strenge Phase)

Die Paprika hat inklusive Füllung gerade mal 202 Kcal. Perfekt für die Diätphase!1 große Paprika aushöhlen und in kochendem Salzwasser ein paar Minuten blanchieren.Aus dem Wasser holen und abkühlen lassen.1 Tomate würfeln und mit ca 3 EL [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Panierte Zucchini /Möhren-Apfel Rohkost [...]

Die komplette Portion hat 314 Kcal. Serviert habe ich zu den Zucchini einfach einen Klecks Naturjoghurt.Rezept:1 Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.ca 3 EL Paniermehl auf einen Teller streuen und mitSalz, Paprikapulver, Currypulver und [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht