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Sport Blogs

Wie Du mit minimalem Zeitaufwand Deine Traumfigur erreichst. Wir verfassen Artikel rund um das Thema Fitness, Muskelaufbau und Fettabnahme unter Einsatz von möglichst wenig Zeit.

aufgenommen
28. September 2016

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aktualisiert
24. April 2017

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Bolognese Auflauf – ein Klassiker für den Ofen

Wer kennt es nicht? Nach einem anstrengenden Tag möchte man sich nicht lange in die Küche stellen und aufwendig kochen. Gerade die clean Aufbauenden haben hier ein Problem. Möglichst schnell, mit wenig Aufwand, ohne viele Utensilien dreckig zu [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Energyballs – hochkalorischer Snack für den [...]

Im Aufbau muss man wohl oder übel mehrere tausend Kilokalorien täglich verdrücken. Da wird es auch manchmal ganz schön eklig, weil man so viel in sich „reinstopfen“ muss. Gerade wenn man unterwegs ist, wird das sehr schwierig. Wenn man [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Die Macht der Gewohnheit – wie du durch kleine [...]

30 – 50% aller Dinge tun wir, ohne darüber nachzudenken. Wir tun sie aus Gewohnheit. Einige dieser Gewohnheiten sind überlebenswichtig. Man stelle sich vor, dass man jedes Mal beim Zähneputzen, beim Autofahren oder anderen Aktivitäten genau [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Gesunder Schlaf – Wie tickt sie wirklich, die [...]

Früh aufstehen ist für die Einen eine Qual, für die Anderen der perfekte Start in den Tag. Innerhalb unseres Studiums müssen wir ab diesem Monat ein dreimonatiges Praktikum absolvieren. Da kommt man auch nicht um das frühe Aufstehen herum. [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Pizza á la twosevenbody

Wer uns auf Instagram folgt, der weiß: Wir könnten von Pizza leben! Schnell gemacht, extrem lecker, sogar besser als die meisten Pizzen im italienischen Restaurant! Und außerdem auch noch mit wenigen und gleichzeitig günstigen Zutaten [...]
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Testosteron – unglaubliche Fakten über die [...]

Alles, was der Kraftsportathlet über Testosteron wissen muss Das männliche Sexualhormon Testosteron genießt einen vielseitigen Ruf. Während gerade Kraftsportler dem Androgen eine überaus wichtige Rolle zusprechen, gilt es in so manch femininem [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Chinesisches Hühnchen mit Brokkoli und Reis – [...]

Innerhalb der Aufbauzeit heißt Kalorien die Devise. Bei 5000-6000 Kalorien und mehr am Tag kann das schon einmal unangenehm werden. Vor allem wenn man täglich auf das klassische Aufbaugericht Reis mit Hühnchen und Brokkoli zurückgreifen muss. [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

7 unentbehrliche Tipps für Frauen, die [...]

Immer mehr Frauen entwickeln eine Leidenschaft zum immer populärer werdenden Krafttraining. Und das aus gutem Grund: ein schlanker, durchtrainierter Körper, straffe Beine und Arme, all das und noch viel mehr wird mit der regelmäßigen Ausführung [...]
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Gegen den Heißhunger: Proteinjoghurt mit heißen [...]

Innerhalb einer Studie von Wissenschaftlern wurden Normal- und Übergewichtigen Personen Injektionen des körpereigenen Eiweißstoffs Peptid YY (PYY) verabreicht, mit dem Ergebnis, dass die Probanten bis zu einem Drittel weniger Nahrung zu sich [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Keine Zeit für Sport? So ist Schluss mit der [...]

Die mit Abstand am meisten geäußerte Ausrede, wenn es um Training und Sport im Allgemeinen geht, lautet wohl: „Ich habe einfach keine Zeit zum Trainieren!“ Dabei finden gerade stark eingebundene Arbeitstätige, oder auch Studenten und [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht