Schlank an einem Tag – Patric Heizmann | Buchrezension

Mancher Buchtitel zum Thema Abnehmen mutet wie ein übler Scherz an. Der von Patric Heizmanns neuem Werk tut das jedenfalls. „Schlank an einem Tag: Diätfrei für immer“ heißt es, ist im Südwest Verlag erschienen und kostet als Paperback 19,99 Euro. Schlank an einem einzigen Tag? Spinnt der Mann? Will er die Leute verschaukeln? Oder ist das einfach nur ein billiger Marketing-Gag? Zugegeben, der etwas reißerische Titel verheißt zunächst nichts Gutes. Dahinter verbirgt sich freilich eine Philosophie, die mehr als Sinn macht.

Schlank an einem Tag – Patric Heizmann

Bei Heizmanns Tag handelt es sich nämlich um jenen Tag in der Woche, in dem man sich ganz bewusst für eine gesunde, ausgewogene Ernährung entscheidet. Er selbst spricht vom Schlanktag. Gegessen wird dabei nach der Ernährungsuhr, was konkret bedeutet: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und ausschließlich gutes Fett. Dazu Bewegung und Muskeltraining. Soweit also nichts weltbewegend Neues. Der Ernährungs– und Fitnessexperte Heizmann will diesen Tag aber explizit als sanften Einstieg in eine grundlegende Ernährungsumstellung und eine gesündere Lebensweise verstanden wissen. Wichtig ist ihm dabei das Prinzip der kleinen Schritte, die schlussendlich eben auch zum angestrebten Ziel führen. Es geht gerade nicht um eine Brachialdiät oder körperliche Quälerei, sondern um Genuss und Spaß. Heizmanns Motto dabei: „Mach’s einfach. Iss besser und nicht weniger.“

Damit dies gelingt werden dem Leser neben einer Fülle leicht verständlicher Informationen zu den Themen Ernährung und Fitness, auch konkrete Anleitungen, Rezepte und kleine Psychotricks geboten. Besonders sympathisch ist dabei der Ansatz, dass Heizmann das Essen nicht verteufelt oder irgendwelchen Trends hinterherläuft, sondern darin eine ganz normale, genussvolle und im Prinzip auch völlig unkomplizierte Angelegenheit sieht.

Schlank an einem Tag von Patric Heizmann

Zu beziehen bei Amazon oder direkt bei Randomhouse in der broschierten Ausgabe mit 192 Seiten für nur 19,99 Euro.
ISBN: 3517095400
Das Buch ist für erschwingliche 15,99 Euro  ebenfalls als Kindle – Edition erhältlich