WortWolkeBlog
Blogger: Denise Be
Sport Blogs

Ein Sport-Blog, der euch mit allem zum Thema HIT-Training, Körpergewichts-Übungen und verschiedene darauf basierende Trainingskonzepte versorgt, auch mit Rubriken zum Thema
Laufen und Ernährung. Und falls ihr mehr wissen möchtet, nicht nur in der Theorie, lade ich euch herzlich zu meiner Trainingsgruppe ein und helfe euch auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Willkommen in meiner Welt!

aufgenommen
4. Juni 2016

Bewertung


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aktualisiert
30. September 2016

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zusammen mit 36 weiteren Einträgen

Die 22-Pushup-Challenge – oder: Mehr [...]

Ihr habt bestimmt schon davon gehört, vielleicht hat es euch auch selbst erwischt. Der neuste Trend im Netz ist derzeit die #22pushupchallenge. Also habe ich all meine Lieblingsvarianten versammelt plus ein paar mehr, und herausgekommen ist… The [...]
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vor 7 Tagen veröffentlicht

Isometrical exercises: Maximal strength in a [...]

Just think about a normal Saturday and eight hours of time just for yourself – how will you spend them? Will you go shopping, read a bit and do a small workout? Well, there are people who prefer writing history on a Saturday. They write their own [...]
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vor 9 Tagen veröffentlicht

Herbstliche Kürbissuppe mit Apfel und Lachs

Wenn die Tage grauer und nasser werden und anfangen, aufs Gemüt zu schlagen – was gibt es dann Schöneres, als nach Hause zu kommen und eine wärmende Suppe zu essen? Eine, die den Herbst in bunte Farben packt und so lecker schmeckt, dass man den [...]
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vor 10 Tagen veröffentlicht

Krank statt schlank – Warum Fett in der [...]

Regelmäßig wird propagiert, dass fettarme Ernährung das A und O eines gesunden Lebensstils sei und Gummibärchen deshalb die bessere Schokolade. Dabei kann fehlendes Fett in der Ernährung genau eines machen: Krank. Was ist dran am Mythos "Fett [...]
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vor 13 Tagen veröffentlicht

Die 30:30 Methode – Schneller werden leicht [...]

Neulich stand ich vor einem Rätsel, auf das ich spontan keine Antwort hatte. Ich liebe Laufen – aber als Mama von drei kleinen Kindern komme ich nicht oft aus dem Haus. Meine Bestzeit auf 5km ist zwar mit 24 Minuten recht passabel, dennoch [...]
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vor 21 Tagen veröffentlicht

Freeathlete mit 57 – Bernhard Hügi im Portrait

Manchmal braucht es genau diesen einen kleinen Moment im Leben, der alles verändert. Ein paar Sätze, ein ernsthaftes Gespräch. So wie bei Bernhard Hügi. Wer sein Profil auf Freeletics kennt, weiß: Der Mann ist nicht zu stoppen. In gerade einmal [...]
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vor 25 Tagen veröffentlicht

Mein erstes Mal… Helios Strength!

Es war einmal ein schöner Tag im August, an dem der Freeletics-Algorithmus beschloss, mir ein Helios ins Programm zu setzen. Nun gut, jetzt reicht bei den meisten schon das Wort Helios, um Gänsehaut vom Feinsten zu zaubern. Mich selbst schockt [...]
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vor 30 Tagen veröffentlicht

Mini-Pfannkuchen mit selbstgemachtem Erdbeereis

Die sind aber süß! Klein und rund und blitzschnell gemacht. Diese kleinen Mini-Pfannkuchen sind eine meiner liebsten Entdeckungen der letzten Jahre, denn sie machen jedes Schleckermäulchen glücklich. Dazu noch frisch zusammengemixtes Erdbeereis [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Das Wichtigste am Training? Die Pausen! – HIIT

Einer meiner letzten Artikel lief unter dem schönen Titel „Das Wichtigste am Training? Die Pausen!“ Es ging um die Wichtigkeit der Regeneration zwischen zwei Workouts und warum es gerade diese Pausen sind, die uns stärker machen. Doch noch [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Regeneration: So werdet ihr schneller wieder fit!

Nach einer intensiven Trainingseinheit müssen sich Muskeln, Bänder und Sehnen regenerieren. Der Körper braucht eine Auszeit – nur so kann er dem Prinzip der Superkompensation folgen und auf einem höheren Level wieder aufbauen. Doch heißt [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht