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12. März 2017

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Was tun gegen Einsamkeit? Ignorieren, genießen [...]

Was tun gegen Einsamkeit? Wie können wir unserem Bedürfnis nach Bindung nachkommen?   Dieses Gefühl – kalt und bedrückend.  du bist alleine – keiner da, der dir zuhören kann oder der dich versteht. Niemand, mit ... The post Was tun gegen [...]
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Was ist eigentlich das Ich? Illusion oder [...]

Was ist eigentlich das „Ich“?   Du läufst eine Straße entlang, versunken in deinen Gedanken. Schritt für Schritt gehst du vor dich hin und wendest immer mehr Aufmerksamkeit dem Geschehen auf der Straße zu. Du ... The post Was ist eigentlich [...]
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Gesundes Mittelmaß: Warum extremes handeln uns [...]

Gesundes Mittelmaß oder ein Leben am Limit?   Du bist im Supermarkt, schlenderst durch die Gänge und denkst dir: „Bloß nicht in die Süßigkeitenabteilung, ich bleibe strikt bei meiner Diät.“ Du machst die üblichen Einkäufe, ... The post [...]
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Ernährung und Depression: Was spielen [...]

Ernährung und Depression   Was heisst es eigentlich sich gesund zu ernähren? Viel Gemüse, wenig Zucker, wenig verarbeitete Lebensmittel. Das ist schonmal ein guter Anfang, nur ist unser Körper ein wenig zu komplex für diese ... The post [...]
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Negative Emotionen: 3 Schritte, um konstruktiv [...]

Negative Emotionen und ihr Einfluss auf unser Leben   Sie beeinflussen uns jeden Tag. Manchmal erleben wir durch sie einen wahren Glücksrausch und ein anderes mal, führen sie zu einem Gefühl der Leblosigkeit. Emotionen geben ... The post [...]
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Nachdem wir in dem letzten Artikel die Atemmeditation als Einstieg in das Achtsamkeitstraining ausführlich behandelt haben, geht es nun darum die Achtsamkeitsmeditation auf andere Empfindungen auszuweiten. Dies kann je nach bisherigen Erfahrungen [...]
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