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aufgenommen
12. März 2017

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18. Dezember 1377

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Was tun gegen Einsamkeit? Ignorieren, genießen [...]

Was tun gegen Einsamkeit? Wie können wir unserem Bedürfnis nach Bindung nachkommen?   Dieses Gefühl – kalt und bedrückend.  du bist alleine – keiner da, der dir zuhören kann oder der dich versteht. Niemand, mit ... The post Was tun gegen [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Was ist eigentlich das Ich? Illusion oder [...]

Was ist eigentlich das „Ich“?   Du läufst eine Straße entlang, versunken in deinen Gedanken. Schritt für Schritt gehst du vor dich hin und wendest immer mehr Aufmerksamkeit dem Geschehen auf der Straße zu. Du ... The post Was ist eigentlich [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Gesundes Mittelmaß: Warum extremes handeln uns [...]

Gesundes Mittelmaß oder ein Leben am Limit?   Du bist im Supermarkt, schlenderst durch die Gänge und denkst dir: „Bloß nicht in die Süßigkeitenabteilung, ich bleibe strikt bei meiner Diät.“ Du machst die üblichen Einkäufe, ... The post [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Ernährung und Depression: Was spielen [...]

Ernährung und Depression   Was heisst es eigentlich sich gesund zu ernähren? Viel Gemüse, wenig Zucker, wenig verarbeitete Lebensmittel. Das ist schonmal ein guter Anfang, nur ist unser Körper ein wenig zu komplex für diese ... The post [...]
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vor 3 Monaten veröffentlicht

Negative Emotionen: 3 Schritte, um konstruktiv [...]

Negative Emotionen und ihr Einfluss auf unser Leben   Sie beeinflussen uns jeden Tag. Manchmal erleben wir durch sie einen wahren Glücksrausch und ein anderes mal, führen sie zu einem Gefühl der Leblosigkeit. Emotionen geben ... The post [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Achtsamkeitsmeditation: Was du durch deine [...]

Nachdem wir in dem letzten Artikel die Atemmeditation als Einstieg in das Achtsamkeitstraining ausführlich behandelt haben, geht es nun darum die Achtsamkeitsmeditation auf andere Empfindungen auszuweiten. Dies kann je nach bisherigen Erfahrungen [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Achtsamkeitstraining für den Alltag: Lerne jetzt [...]

Achtsamkeitstraining In dem letzten Artikel sind wir auf die Hintergründe der Meditationspraxis eingegangen und haben ergründet, welche möglichen Vorteile sie für uns bereithält. Nun ist es an der Zeit, das Gelernte anzuwenden. Deshalb werden [...]
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vor 8 Monaten veröffentlicht

Innere Ruhe finden mithilfe der Meditation? Hier [...]

Innere Ruhe finden leicht gemacht?     Sie soll uns dabei helfen, innere Ruhe zu finden und viele weitere gesundheitliche und psychische Vorteile für uns bereithalten. Sie wird unter anderem von Top Athleten, Unternehmern, Musikern ... The post [...]
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vor 9 Monaten veröffentlicht

Die Geschichte des Buddha und was wir von ihr [...]

Das Leben des Siddhartha Gautama     Der Buddha („der Erleuchtete“), unter bürgerlichem Namen Siddhartha Gautama, wuchs im 6. Jahrhundert v.Chr. in einem großen Klan namens Shakyas, in Lumbini (heute das moderne Nepal) auf. Sein ... The post [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht

Die Anleitung für die Definition deiner SMART [...]

Wie du Schritt für Schritt deine SMART Ziele definierst! In dem letzten Artikel hast du gelernt, wie du dir deine persönliche Vision für deine Zukunft ausmalst. Greifen wir nochmal auf die Metapher der Segelroute zurück, ... The post Die [...]
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vor 10 Monaten veröffentlicht