Zunehmen und Muskelaufbau
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Sport Blogs

Tom ist der Blogger hinter der Seite „Zunehmen und Muskelaufbau“. In seinen Beiträgen nimmt er die Leser mit auf seine eigene Reise zu einem fitteren und gesünderen Körper. Zudem finden sich auf seiner Seite zahlreiche Interessante Artikel mit Infos für alle, die selbst einen muskulöseren Körper haben wollen.

aufgenommen
21. August 2017

Bewertung


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aktualisiert
26. September 2017

Ranking

Platz 131
+37


Der ideale Ernährungsplan zum Zunehmen und [...]

Die richtige Ernährung ist der entscheidende Faktor, wenn du Gewicht zunehmen und Muskulatur aufbauen willst. Ich habe über die Zeit recht viele unterschiedliche Ansätze und auch immer wieder einen neuen Ernährungsplan zum Zunehmen und [...]
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vor 1 Monat veröffentlicht

Schnell zunehmen vs. gesund zunehmen

Möglichst viel und schnell zunehmen! Als ich noch dünner war, war das immer mein größtes Ziel. Und ich habe viele unterschiedliche Wege zu ausprobiert, um zu meinem Ziel zu kommen. Heute weiß ich, wie man… Der Beitrag Schnell zunehmen vs. [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Fitness Transformation Woche 12

Hi zusammen! Es sind wieder zwei Wochen seit meinem letzten Zwischenfazit vergangen und deshalb hier wieder das nächste Update. Leider gab es in den letzten 2 Wochen den ersten kleinen Rückschlag, seit meinem Start vor… Der Beitrag Fitness [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Gewicht zunehmen: Starte mit diesen 3 wichtigen [...]

Ich war in meinem Freundeskreis früher immer der dünnste Junge. Und das macht definitiv nicht immer Spaß 🙂 Seit ich denken kann, wollte ich deshalb Gewicht zunehmen und Muskulatur aufbauen. Also ging es im Alter… Der Beitrag Gewicht [...]
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vor 2 Monaten veröffentlicht

Fitness Transformation Woche 10

Und schon wieder sind 2 Wochen vorbei. Zum Glück wieder 2 Wochen in denen alles gut lief 🙂 Ich hab vorhin mal den Text gelesen, den ich in Woche 4 geschrieben hatte und da war… Der Beitrag Fitness Transformation Woche 10 erschien zuerst auf [...]
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Selbstgemachte Amaranth-Protein-Riegel mit [...]

Um unterwegs immer genügend Energiezufuhr zu bekommen, mache ich mir öfter mal diese Riegel. Aufgrund der hochwertigen Zutaten sind die Riegel nicht ganz günstig aber dafür bekommt man viel gute Energie und sie schmecken wirklich… Der Beitrag [...]
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Fitness Transformation Woche 8

Die Zeit rennt 🙂 Mittlerweile bin ich schon bei Woche 8 meines Trainingsplans angelangt und hier kommt das nächste Zwischenfazit. Die Sache die mir am meisten auffällt und die gleichzeitig wohl auch ein gutes Zeichen… Der Beitrag Fitness [...]
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Fitness Transformation Woche 6

So, mittlerweile sind bereits die ersten 6 Trainingswochen vorbei. Zeit das zweite kleine Zwischenfazit zu ziehen. Am Anfang meiner kleinen Fitness-Reise bin ich ja ganz schön schwer in die Gänge gekommen. Mittlerweile habe ich aber… Der Beitrag [...]
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Warmer Kichererbsensalat mit grünem Spargel

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Fitness Transformation Woche 4

So, die ersten 4 Trainingswochen sind bereits vorbei. Zeit ein erstes kleines Zwischenfazit zu ziehen. Man kann sagen, dass ich anfangs generell eher etwas schwerer in die Gänge gekommen bin. Irgendwie hat mir das tägliche… Der Beitrag Fitness [...]
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vor 4 Monaten veröffentlicht