Der Begriff Fasten, setzt man sich mit dem Verzichten von Getränken, Speisen und Genussmittel auseinander. Beim Intervall fasten geht es nicht darum auf etwas zu verzichten, sondern um den Zeitraum der Nahrungsaufnahme. Es gibt drei verschiedene Methoden von Intervall fasten. Diese verschiedenen Varianten ermöglichen die richtigen Methoden, welche für die individuelle Bedürfnisse für jeden selbst zu finden ist. Dies sind drei Methoden, welche vor allem beliebt sind: