Seit Tausenden von Jahren praktiziert von nahezu allen Kulturen der Welt – die DETOX-ROUTINE, wie Ruhe, Reinigung und Pflege des Körpers von innen heraus, sowie die entsprechende Ernährung. Bieten Sie Ihrem Körper gesunde Nährstoffe - eine innere Reinigung kann Ihnen helfen, Sie vor Krankheiten zu schützen und Ihre Fähigkeit zu nutzen eine optimale Gesundheit zu erhalten. Folgende Lebensmittel wer-den Sie bei der Steigerung Ihres Stoffwechsels, der Optimierung Ihrer Verdauung unterstützen, während Sie Gewicht zu verlieren und Ihr Immunsystem stärken. Natürlich gehören zu der DETOX Routine Enspannungstechniken sowie eine angemessene Pflege Ihrer Haut.
1. ARTISCHOCKEN
Artischocken helfen die Leberfunktion zu verbessern und den
Körper vor Giftstoffen und anderen schädlichen Stoffen zu schützen. Die
Gallenproduktion wird angeregt, um die Nährstoffe aus den Lebensmitteln besser
nutzen zu können. Außerdem sind Artischocken auch Heilpflanzen, denn senken den Cholesterinspiegel und helfen beim
Abnehmen.
2. ÄPFEL
Äpfel sind voll von wunderbaren Nährstoffen. Sie enthalten
Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, wie D-Glucarat, Flavonoide und Terpenoide.
Alle diese Substanzen sind für die Entgiftung wertvoll. Das Flavonoid Phlorizidin
(Phlorizin) stimuliert die Gallenproduktion, die hilft, die Leber von einigen
Giftstoffen über die Galle zu befreien. Äpfel sind auch eine Quelle des
löslichen Faserpektins, das unterstützend wirken kann bei der Entfernung von
Metallen und Lebensmittelzusatzstoffen. Es ist angebracht nur Bio-Äpfel zu
essen, um keine Pestizidrückstände aufzunehmen. Ökologisch erzeugte Äpfel haben
auch eine 15 Prozent höhere antioxidative Wirkung als konventionell erzeugte
Äpfel.
3. MANDELN
Mandeln sind die beste Quelle für das Vitamin E. Außerdem
enthalten sie größere Mengen von Alpha-Tocopherol, das das Risiko für
Herz-Kreislauferkrankungen vermindert. Sie sind reich an Ballaststoffen,
Kalzium, Magnesium, und nutzbarem Protein, das den Blutzucker stabilisiert und
Verunreinigungen des Darms entfernt.
4. SPARGEL
Nicht nur, dass Spargel hilft den Körper zu entgiften, Spargel ist auch ein Mittel gegen den täglichen Anti-Aging "Kampf", schützt Sie vor Krankheiten und hilft Ihnen Ihr Herz gesund zu erhalten und ist zusätzliche eine allgemein entzündungshemmende Nahrung. Es ist auch bekannt, dass die Entwässerung beschleunigt wird, was zunächst negativ klingt, aber da die Leber ist für das Herausfiltern der giftigen Materialien in den Lebensmitteln und Getränken, die wir konsumieren, zuständig ist, ist eine beschleunigte Entwässerung als positiv zu sehen. Spargel hilft auch das Risiko von Krankheiten zu mindern.
5. AVOCADOS
Diese Wunderfrucht ist mit Antioxidantien ausgestattet, sie senkt das Cholesterin und erweitert die
Blutgefäße und blockiert arterienzerstörende Schadstoffe. Avocados enthalten einen Nährstoff, das
sogenannte Glutathion, welches
mindestens 30 verschiedene Karzinogene blockiert und gleichzeitig die Leber
entgiftet, sowie synthetische
Chemikalien. Forscher an der University of Michigan haben herausgefunden, dass
ältere Menschen, die ein hohes Maß an
Glutathion hatten, gesünder sind und weniger an Arthritis leiden. Der Verzehr
von Avocados führt zu einer besseren Qualität der Ernährung und
Nährstoffaufnahme.
6. BASILIKUM
Basilikum hat antibakterielle Eigenschaften und bietet
zahlreiche Antioxidantien, um die Leber zu schützen. Die Wirkstoffe sind
Terpenoide. Sie schützen unsere rund 60 bis 80 Billionen Körperzellen vor
aggressiven Umwelt- und Stoffwechsel-Schadstoffen. Basilikum unterstützt die
Funktion der Nieren und hat auch eine antimikrobielle Wirkung, der beste Schutz
gegen Bakterien, Hefen, Pilze und Schimmel. Basilikum Samen können auch bei
Verstopfung helfen.
7. ROTE BETE /RÜBEN
Rote Bete Sie sind reich an Betain, einem sekundären Pflanzenstoff,
der die Leber stimuliert und die Funktion der Gallenblase unterstützt, was
somit die entgiftende Wirkung und Toxinausscheidung dieser Organe ankurbelt.
Eine einzelne Portion Rüben kann mehr für Ihre Gesundheit leisten, als die
meisten anderen Gemüse. Sie steigert nicht nur Ihre Energie und senkt Ihren
Blutdruck senken, sondern kann langfristig helfen arthritische Schmerzen zu
reduzieren und die Gehirntätigkeit zu steigern. Rote Rüben enthalten eine
einzigartige Mischung aus natürlichen sekundären Pflanzenstoffen und
Mineralstoffen, die sich hervorragend als „Gesamtkörperreinigungsmittel“
eignen.
8. BLAUBEEREN
Blaubeeren enthalten das natürliche Aspirin, das die
gewebeschädigenden Auswirkungen der chronischen Entzündung verringert und zugleich Schmerzen minimiert.
Nur 300 Gramm Heidelbeeren schützen vor DNA-Schäden. Blaubeeren wirken auch als
Antibiotikum bei Bakterien in den Harnwegen und helfen so, Infektionen zu
verhindern. Sie haben antivirale Eigenschaften und sind mit super-entgiftenden
sekundären Pflanzenstoffe den sogenannten Proanthocyanidine ausgestattet. Dementsprechend
gelten Blaubeeren als Lebensmittel, die das Krebsrisiko senken. Außerdem sollen
die leckeren Früchte Diabetes und Gefäßverengungen vorbeugen und Entzündungen
im Körper hemmen können.
9. PARANÜSSE
Diese Leckereien sind mit Selen ausgestattet. Der Körper nutzt Selen zu
"Selenoproteinen", die wie Antioxidantien die Zellschädigung verhindern
. Der Verzehr von Paranüssen vermindert das Risiko von
Pankreaskrebs und anderen Risikofaktoren wie z.B. Bauchspeicheldrüsenkrebs . Die
beiden grundlegenden Eigenschaften des Selens sind seine ausgezeichnete
antioxidative Wirkung sowie seine ausgeprägte Fähigkeit, Schwermetalle an sich
zu binden. Beide Funktionen schützen die Körperzellen vor den Angriffen freier
Radikale und stärken die körpereigene Abwehrkraft. So kann eine ausreichende
Selenversorgung vor sehr vielen Krankheiten schützen.
...wird weitergeführt
©Ursula Gurda
