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Dieses Salatdressing ist wirklich einfach und ich mache es sogar außerhalb der Stoffwechselkur - so gut schmeckt es! Dieser Salat hat nur 40 Kcal:Rezept (40 Kcal):80g Feldsalat (ich habe ihn [...]

Rezept (161 Kcal):Für den Boden in einer Schüssel70g Eiweiß (zwei Eiweiß von Eiern Größe L) mit60g Magerquark undMuskat, Salz, Chili und Gewürzen nach Wahl mischen. Währenddessen in der [...]

Normalerweise bin ich kein großer Fan von Blumenkohl, so hat er mir aber ausgesprochen gut geschmeckt und ich war pappsatt nach dem Essen!Rezept (ca 230 Kcal):300g Blumenkohlröschen in einen Topf [...]

Eine gefüllte Zucchini (zwei Hälften) hat 170 Kcal.Rezept:25g Sojagranulat (zB von vantastic foods oder Alnatura) in kochendem Wasser ca 10 Min einweichen lassen, danach ausdrücken und in eine [...]

Dieses Gericht ist ganz einfach zu zaubern und lässt sich ebenfalls gut vorbereiten!Für eine Portion braucht man:200 ml Milch (ich habe entrahmte Milch genommen) 50ml Wasser 1 Prise Salz 1 EL [...]

An diesem falschen Oatmeal habe ich längere Zeit getüftelt, ich habe vor Kurzem Konjakmehl für mich entdeckt und wollte unbedingt ein  Rezept finden, in dem ich es einbauen kann.Da ich liebend [...]

200g Magerquark mit 2 EL Magermilch undSteviagranulat nach Geschmack mit dem Handrührgerät richtig schön cremig rühren. Ca 10g zartbitter Raspelschokolade unterrühren und alles in eine [...]

Diese leckere Gemüsepfanne hat lediglich 132 Kcal. Das zusätzliche vegetarische Würstchen hat 90 Kcal und kann natürlich beliebig ersetzt/weg gelassen werden.Rezept:1 große Aubergine (ca. 400g) [...]

Die Paprika hat inklusive Füllung gerade mal 202 Kcal. Perfekt für die Diätphase!1 große Paprika aushöhlen und in kochendem Salzwasser ein paar Minuten blanchieren.Aus dem Wasser holen und [...]

Rezept für circa 23 Kekse (pro Keks 25 Kcal, insgesamt 580 Kcal):2 Eiweiß,1 Eigelb,10g Kokosöl oder Halbfettmargarine,4 TL Apfelmus oder zuckerfreie Marmelade,Steviagranulat nach Geschmack,20g [...]