Suche

Heute gibt es eine Sattmacher-Mahlzeit :-) Die ganze Portion hat lediglich 180 Kcal!Für die Sojafilets einfach 70g Sojafiletstücke (von Edeka, 100g haben 99kcal) in einer beschichteten Pfanne [...]

Rezept für zwei Mahlzeiten (der Eintopf hat pro Mahlzeit = 82 Kcal plus Würstchen):300g Wirsing,90g gelbe Paprika,70g Knollensellerie und120g frische Tomaten in Stücke schneiden und in einen Topf [...]

Dieser Salat ist eins meiner Lieblingsessen während und auch außerhalb der Stoffwechselkur. Der ganze Teller hat nur 96 Kcal!Rezept:300g Fenchel in Streifen schneiden und in einer beschichteten [...]

Die Pancakes haben 155 Kcal und machen wirklich sehr satt. Rezept:10g gemahlene Flohsamenschalen in 100ml Soja light Milch (zB von Alpro) circa 5 Min. quellen lassen.50-100ml Wasser und1 Eiweiß [...]

Die komplette Portion hat 314 Kcal. Serviert habe ich zu den Zucchini einfach einen Klecks Naturjoghurt.Rezept:1 Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.ca 3 EL Paniermehl auf einen Teller streuen [...]

Hier ist das Rezept für die abgewandelten gefüllten Auberginen (das andere Rezept findet ihr bereits auf Instagram).Die Portion auf dem Bild hat ca 200 Kcal.350g Aubergine waschen und halbieren. [...]

Rezept für ein Blech Hörnchen:125 ml warme Milch mit 2 EL Zucker und1/2 Päckchen Trockenhefe vermischen. In einer Schüssel 250g Mehl mit1 Prise Salz,1 gehäuften TL Backpulver vermischen. Zu [...]

Blumenkohl Pizza (192 Kcal):250g Blumenkohl mit dem Mixer zu feinem Pulver zerhexeln und in eine Schüssel geben. In der Mikrowelle den Blumenkohl'schnee' auf höchster Stufe 4 Minuten [...]

Die Portion hält mich mindestens 5 Stunden satt. Besonders lecker ist der Brei auch mit Apfelmark ohne Zuckerzusatz!! Oft esse ich zwei Portionen davon, eine zum Frühstück und eine als [...]

Rezept (für 4 Stücke à 180 Kcal):in einer Pfanne 1 mittelgroßen, gelben Paprika anbraten,70g tiefgekühlte Erbsen dazu geben und auftauen lassen,120g gewürfelte Tomatenstückchen unterheben und [...]